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吵架、压力都会影响夫妻生活!美国《健康》建议瑜伽或冥想可缓解

时间:2019年12月17日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 131次 | 评论 0

文 / 蒋力 编 / 袁月

【搜狐健康】与伴侣发生口角、长时间工作的疲倦等都有可能影响性欲,近日,美国《健康》杂志总结了女性在20岁、30岁、40岁各个年龄阶段性欲的变化。

20岁

“就像其它生理驱动和功能一样,女性的性欲在21岁或28岁时通常会很强。”美国健康公司BodyLogicMD的首席医疗官、妇产科医生珍妮弗·兰达博士博士说。

除了生物学的原因以外,一般来说,这一年龄段的两性关系也是具有新鲜感的。“而在一段新的关系中,欲望通常是最强的。”德克萨斯州奥斯汀的妇产科医生约翰·索普皮尔博士说。

小建议:二十多岁的你,如果性欲低下,那可能是因避孕导致的。兰达博士解释说,“避孕并不会对所有人产生影响,但一些女性在服药后睾丸激素水平会降低,这可能导致某些年轻女性的性欲降低或其他问题。”

30岁

这一人生阶段,女性的睾丸激素正在极速下降,从而导致性欲下降。对于女性而言,这十年通常会很忙,生活会被正在打拼的事业,成人的烦恼以及承担育儿职责等所占据。兰达博士指出:“这会让你感到消耗殆尽,因此许多女性宁愿睡个好觉,也不愿沉醉于一夜的野性释放。”

说到育儿,三十多岁是育儿的黄金十年,在孕期和母乳喂养期间发生的激素变化也会引起性欲的降低。加上许多新妈妈应对各种事情产生的极度疲劳,整体感觉会很不一样。

小建议:在三十多岁时,你的变化可能会让你和你的伴侣感到不安。“这时候可以通过坦诚地交流来解开谜团,”两性关系治疗师莎登·弗朗西斯建议,“与你的伴侣表达你的需求并充分协商,可以使你们的关系保持亲密。”

此外,不要无视压力对亲密关系的影响,压力可以抑制睾丸激素并使皮质醇升高,从而对睾丸激素产生干扰。兰达博士建议,可以通过瑜伽或冥想等来释放压力。

事实上,到30岁时,您更有可能与一个稳定的伴侣安定下来。尽管频率可能会降低,但你可以通过性生活的质量和深度来弥补这一点。

40岁

荷尔蒙的变化在这十年中会遭受重创,随着女性进入围绝经期(即更年期),你的卵巢逐渐停止生产雌激素。在围绝经期中,性激素水平的下降很常见,波动的荷尔蒙会影响您的性欲、情绪,甚至性行为的身心感觉。

那是因为雌激素生成减慢时,阴道的自润滑水平也可能会降低。索普皮尔博士说:“雌激素下降会使阴道组织变得更干燥,性生活时会很痛苦。” 此外,孕激素水平的下降则可能导致经前综合症(PMS),体重增加,情绪低落,失眠和易怒。

但是,这也不全是坏处。对于许多女性来说,40多岁是自信和探索的性解放时期。事业有成,孩子也可能年龄更大,更独立。你知道自己的身体以及现在的情况,并且更有可能知道能够使自己幸福的方式。而且,在围绝经期发生时(平均年龄为51岁),许多女性感觉更好的另一个原因是:不再有避孕的烦恼。

小建议:弗朗西斯建议,你可以提前预知自己的身体变化,并回以好奇心而不是消极情绪。

“如果阴道干燥和其他绝经期的副作用降低了你的性欲,并因此饱受困扰,可以找妇产科医生进行专业咨询。某些女性可以进行孕激素或睾丸激素治疗,帮助改善性欲。”兰达博士建议,请记住,你所经历的可能仅仅是衰老的自然现象,你可以通过健康的生活方式和与伴侣的亲密关系来增强你的感觉。

参考文献:

1.Health

How Your Sex Drive Changes in Your 20s, 30s, and 40s

https://www.health.com/sexual-health/female-sex-drive-changes-20s-30s-40s



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