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常吃这八种食物,帮你疏通血管,“吃”走心脑血管疾病

时间:2019年12月17日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 产品推荐 | 浏览: 107次 | 评论 0

冬季已经到来了,同时也到了心脑血管疾病的高发时间段。心脑血管疾病一直牵动着无数人的心,它看似不是很严重,但其实随时都威胁着人们的生命。

老话常谈,大家都知道心脑血管疾病和吃有着密不可分的联系,但是大家肯定不知道,心脑血管也可以通过吃,将其“吃”好,这简直是吃货们的福音啊!现在小编告诉大家那些食物对心脑血管有帮助。

预防心脑血管疾病的食物有这些

1、苹果

“一天一苹果,医生远离我。研究表明,每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。尤其50 岁以上老人每天吃一个苹果,患心脏病或中风的风险就能降低 12%。而每天吃一个苹果的人,如果再吃第二个苹果,那么还会收到额外 12% 的保护效果。

2、山楂

不要小瞧这一杯红红的、酸酸的、只要几毛钱的山楂茶,它不仅能促进消化,更是老年慢性病的克星,山楂是一味廉价的药材,功效一点儿也不小,不仅实惠还可以有效预防心脑血管疾病。

3、辣椒

辣椒真的是人们的最爱,就连清淡的广东人,都抵挡不了它火辣辣的诱惑。但是大家肯定不知道它对人体的帮助有多大。红辣椒中的辣椒素,有调节脂质过氧化和保护心血管的功能。但是肠胃不好的朋友尽量少吃。

4、猕猴桃

猕猴桃中富含叶酸。对于中老年人来说,充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。同时还可预防癌症。

很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口,却忽略了这毫不起眼的猕猴桃籽,它的营养价值却不容小视。猕猴桃籽具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。

5、香蕉

香蕉中富含钾元素,对抗动脉样硬化,降血压等等都有很好的效果,此外香蕉还具有润肠的作用,帮助患者避免便秘排便力度过大引发的心脑血管意外。

6、大蒜

大蒜被称为“血管弹性剂”具有强大的杀菌能力,能提升免疫力,含挥发性大蒜素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

7、山药

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

8、番茄

血管是最喜欢“吃”酸味的食物,因常吃番茄,可以减少氧化伤害。有助清除体内自由基,让血管免受氧化破坏。除了多余的脂肪,氧化造成的血管内皮损伤,也是造成心脑血管问题的重要原因之一。

都说“病从口入”是没错,但是“吃”也是一门学问,张医生告诉大家怎么吃,如何吃,吃的健康很重要!除了吃之外,平时还要多运动才行哦!



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