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血管堵塞的真凶找到了!医生建议:坚持5点,血管越来越通畅

时间:2019年12月19日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 112次 | 评论 0

关注现如今的流行病学现状,各种心脑血管疾病皆处于“高发状态”,越来越多的人在生活中被心脑血管疾病所困扰。血管是人体血液中重要的通道,一旦血管发生了堵塞,那就容易导致器官出现缺血,导致身体出现各种不适症状,甚至有可能由于血管的问题危及到生命健康。正因为如此,生活中大家更应该密切关注血管健康,防止血管被“堵塞”;具体说来,您各位应该这样作为。

4个特点预示着血管可能出现了堵塞:

血管堵塞值得每一个朋友关注,它是很多恶性心脑血管疾病的直接危险因素,生活中身体出现某些变化可能代表着您的血管出现了问题(堵塞)。

  • 莫名的心痛:

假设您的生活中一时间发生莫名的“劳累性胸痛”,这样的胸痛在休息之后可以缓解;或者您的生活中经常在晚间出现胸痛,这样的情况很可能是由于“供应心肌的血管出现了狭窄阻塞”。

如果这样的胸痛情况经常发生,甚至还伴有不明原因的头晕、恶心、乏力等表征,很可能是急性心肌梗死的先兆反应;一旦出现这样的问题应该抓紧到医院进行积极治疗,避免急性心肌梗死以及心源性猝死问题的发生。


  • 出现下肢活动性疼痛:

有些人存在这样的问题,走个几百步下肢就会出现疼痛,医学上将这样的情况叫做“间歇性跛行”,这种表现在一定程度上代表着支配下肢的动脉出现了阻塞,应该提早进行诊断和治疗。

  • 剧烈的夜间打鼾:

打呼噜是看似比较正常的事情,但是长期以往就可能会带来一些危害,如果您的打呼噜伴随着长时间的呼吸暂停,这就是医学上所说的“呼吸暂停综合征”。这种疾病很可能在后期诱发高血压等心脑血管疾病。常打呼噜的人应当加以关注,体检并治疗相关问题。

  • 肢体出现水肿:

如果身体的血管长时间出现不通畅,则很可能导致身体出现水肿问题,这样的水肿可能会在不同的体位出现,特别是在身体中容易下垂的部位,比如说您的双腿;一般由于血管不通畅而导致的水肿问题多从脚踝部位开始。

做好几件事,清除血管垃圾,促进血管健康:

  • 关注饮食健康:

长期高糖、高油、高盐的重口味饮食很容易将您的血液变得更加黏稠,长期以往就会加重血流的负担;食盐摄入过多容易引起血压的升高,增加高血压的发生风险,成为各种严重心脑血管疾病的危险因素。

因此,清淡、少盐、多样的饮食更利于血管健康,生活中请您饮食均衡摄入,多素少荤,减少油炸食品、重口味食品、高油高脂食品的摄入量,拒绝摄入肥肉和荤油;增加富含膳食纤维的粗杂粮、薯类食品以及新鲜果蔬等食物的摄入量。

  • 增加运动量,吃动平衡,拒绝肥胖:

适量的运动有助于促进血液循环,从而还能够降低血液的黏稠度;另外每日适当的运动可以帮助代谢掉一部分热量,吃动平衡,预防肥胖和超重问题,这也可以降低一些心脑血管疾病的发生风险。

言于具体,每日的运动时间建议在30分钟以上,骑行、慢跑、快走以及游泳等运动都是不错的运动选择。

  • 拒绝熬夜,早点睡觉:

熬夜,虽然看起来是一件小事,但它更容易扰乱您的生物钟,导致身体分泌更多的肾上腺素和去甲肾上腺素,影响血液的流动速度,增加其黏稠度。

所以,不熬夜是保护血管的基本作为,养成良好的休息习惯,每日尽量要在夜晚十一点前入睡。

  • 戒烟戒酒戒久坐:

烟草和酒精物质被称之为“血管的克星”,长期存在这样的行为,无疑会增加血液的黏稠度,增加高血压等心脑血管问题的发生风险。久坐会增加您出现腹型肥胖的风险,这也是各种心脑血管疾病的危险因素,皆值得关注。

  • 存在高血压等基础疾病,请按医嘱定量、按时服药,关注身体状况:

已经存在相关基础疾病的人群,请科学治疗并加以控制,避免诱发更加严重的心脑血管疾病。

除此之外,请各位养成定期体检的好习惯,关注自身健康情况;多做自己喜欢做的事情,保持良好的心情和积极的心态,促进和保持稳定的健康血压。

血管健康人安康;血管无恙人长寿;促进血管健康,请您靠谱作为,不由于生活中的小事给血管增添“烦恼”。



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