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失眠整宿睡不着觉到底是怎么回事?吃什么能改善失眠?

时间:2019年12月28日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 79次 | 评论 0

【推荐用至宝多肽】近日小刘经常失眠睡不着觉,白天上班也打不起精神,对此感到十分苦恼。北京北城中医医院王燕指出:偶然一次失眠没有什么关系,应该视为正常现象,而医学上所说的失眠症是一种常见的睡眠障碍,一般来说,失眠症指的是持续相当长一段对睡眠的质和量的不满意状态,以失眠为唯一的主诉,又不是由脑、躯体、精神以及其他因素引起。

引起失眠的原因

1、精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。

2、躯体因素:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

3、环境因素:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

4、化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状,睡眠浅,噩梦多。

从临证实践和催眠实效出发,宜将失眠病归纳为“阴虚火旺"和“痰淤上扰”两大类,分清虚实最为重要。

阴虚火旺

阴虚指水亏或血虚,火旺主要是心火和肝火。主要表

现是舌苔净,舌质红,脉细数,手足心热或出汗,心烦,肾阴虚兼腰膝酸软,肝阴虚兼胁胀太息,心阴虚兼心悸心慌,脾阴虚主要是血虚兼面白肢困,肺阴虚兼干咳咽燥。火旺者舌尖红,脉细数,心烦尿黄是心火上炎,口苦易怒,胁胀脉弦乃肝火亢盛。

痰淤上扰

痰浊和淤血互结上扰心神而致失眠。痰浊者可见苔腻脉滑,头重胸闷,纳呆口黏。

痰浊有5个定位:痰迷心窍可见癫痫狂证。痰停少阳可见往来寒热,梅核梗喉,月经不调。疾阻中焦可见脘胀嗳气,大便不畅。痰注四肢可见麻木肿胀,活动失灵。痰窜经络可见瘰疬肿块。

局部血结证:定处刺痛,肿块拒按,关节变形肿痛。

全身血滞证:紫绀面黑,白睛血丝,眼眶青暗,皮肤紫斑,白斑甲错,青筋红缕,毛发枯黄,舌质紫暗,脉象沉涩。

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黄花菜是一种比较有效的帮助经常失眠的人恢复良好睡眠的食物,但如果失眠情况频繁出现最好还是前往医院检查,以免疾病得不到及时确诊对健康带来较大的伤害。



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