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李国民:颈椎病肩膀酸累,如何治?

时间:2020年01月01日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 102次 | 评论 0

李国民:颈椎病肩膀酸累,颈4/5、颈5/6椎间盘突出,如何治疗?

一、你的肩膀酸累治疗有效果吗?

今天有位朋友问我,他说他的两个肩膀,有差不多2年的酸和累,然后到晚上睡觉的时候,这种症状就会有加重。

他基本上也去做了推拿和针灸,贴膏药,但效果不是太特别好。

所以他又去做了颈椎的磁共振结果显示有颈4/5、颈5/6的椎间盘突出。

但是医生给他的建议,就是直接吃药保守治疗,无效可以做微创的手术或者是射频治疗。

其实有时候治疗没效果,不一定是治疗本身的问题,或者有其他的因素影响了。

但是我是不推荐做微创的,除非你有明显的神经受压的一个症状出现,单纯性的出现肩膀酸和累,其实是不考虑椎间盘突出这一块的问题。

你是不是也是这样的症状?

二、肩膀酸累一直治疗没效果的3个原因?

1、你没有去避免不良姿势

关于肩膀的酸累的一个治疗,其实首先你要去避免你的不良的姿势,举个很简单的例子,现在每个人,人手一台电脑。

或者是人手一台手机,你每天使用手机的时间,有多长时间?

其实这就是一种不良的姿势,你有没有去避免呢?

2、你没有适当的休息

其实你肩膀的问题需要适当的休息,你到医院去治疗肩膀酸、累的时候,其实医生都会建议你休息为主。

但是可能你认为肩膀酸累不严重,因为你觉得你还可以继续这样去工作,可以忍受,所以你的治疗效果一直很差。

去年的时候,我也碰到一个这样的患者,他总是就是说做完治疗之后,然后他回去就一直伏案工作,所以他的症状是反反复复发作。

我告诉他去减少他这种工作的时间,同时配合做自我的锻炼,那么他这种发作的频率就减少了很多。

所以说休息是很有必要的。

3、你的治疗没对

治疗方法应该来说是很关键的,这个是最重要的。

你这一块没有选择对的话,那么很可能你的治疗是没有效果的。

首先看你有没有做自我的锻炼,其次看你这个治疗的见效出不出来的快。

最后要看你这个训练的强度,也就是说你每天有多长时间花在治疗上面,然后有多长时间是在自我锻炼上面。

如果你这些都没有达到标准,那么毫无疑问你这个治疗,也不会出现效果的。

三、肩膀酸累,应该如何治疗?

1、最重要的是休息

肩膀的酸和累,其实休息是最重要的一个治疗。

你晚上睡不着的时候,其实你有可能一直在玩手机,因为睡不着了,但是你不知道你在玩手机的过程中,其实是让你的这个肩膀上面症状在加重

所以我所谓的休息,就是你尽量不要劳累你的肩膀。

你可能会反问我,说你又没有挑担子,又没有搬重物、扛重物。

但是我告诉你,你玩手机时间一长,比你扛重物损伤肩部的还要严重一些。你现在有没有在注意你的休息方面呢?

2、松解筋膜

就是肩部的酸累,筋膜的松解是很有必要的。

归根结底,你这种酸和累是由于筋膜的一个劳损。

所以你必须要纠正你筋膜的问题,筋膜的问题最好的办法,我推荐的是超声波治疗,筋针治疗。

当然有条件你可以做一些运动的康复训练,它对于这个筋膜的松解的效果是非常好的。

3、纠正错误姿势

纠正错误的姿势,其实对于肩膀酸和累比休息更加重要,因为这个是根源所在。

错误的姿势主要是第1个是伏案工作的时间要缩短。其次,你要避免长时间保持一个姿势。

这里有个很好的办法,就是说你直接练习靠墙站立训练或者缩脖子训练。

其实我更建议你去做自我的锻炼,因为这种配合自我锻炼的效果会出来的明显一些。

再一个你可以避免这种劳损,还有一个就是你可以参加一些户外的运动,可以多参加一些比如说:慢跑或者快走都是可以的。

你的肩膀酸累,有做到自这几步吗?

原标题:李国民:颈椎病肩膀酸累,颈4/5、颈5/6椎间盘突出,如何治



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