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烟瘾再大,若“睡觉”时有3个异常,请立即戒烟,是肺在“求救”

时间:2020年01月12日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 104次 | 评论 0

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烟瘾再大,若睡觉的时候有三个异常,请立即戒烟,是肺部在求救,具体指什么?


吸烟有害健康想必没有人不知道这个吧,香烟的烟雾成分比较复杂,目前发现的就有7000多种成分,这些成分有数百中都可危害健康,当初国家为了减少大家的吸烟,特地强制烟草公司在烟盒上面写上这个警示语。虽然大家知道吸烟不好,但是真正有毅力戒烟的人却不多,大家对于吸烟危害并没有更深入的认识。今天我来分享一下吸烟的相关知识。

1.睡觉的时候如果出现3个异常,是肺部在求救,具体指什么?

  • 胸闷:可能老一辈人的人他们以前烧火做饭,可能会发现自家的冒烟筒没有多久就会变得黑乎乎的。试想一个人如果长期的吸烟,那我们的肺部不就相当于冒烟筒吗?而烟草就相当于烧火,我们的肺部长期的被烟熏火燎,而且里面的很多的有害物质如煤焦油、尼古丁、有害气体(包括一氧化碳、一氧化氮等)以及致癌物质长期作用,会导致肺部的功能变差,逐渐地会引起胸闷、呼吸困难,这样人体就处于缺氧的状态。

  • 下肢水肿:可能人看到下肢水肿会觉得不可思议,觉得我是在乱说,其实并不是这样。正常情况下我们的肺部和心脏是一家的,肺部负责把氧气转化到血液中,而心脏是负责把血液射向全身,来给所有的组织和器官供氧。当肺部的功能下降到一定程度的时候,病人会出现呼吸困难、胸闷等症状。人体为了维持正常的生理功能,代偿缺氧,这时候心率会增快,心脏超负荷工作,心脏的结构逐渐发生变化,心脏变得肥厚和体积扩大,最终会引起心力衰竭,我们的心脏彻底不行了。这样心脏的血液就无法射出去,别处的血液也无法回流,就会造成下肢的水肿和更为严重的呼吸困难。


  • 咯血:可能很多人看到咯血都比较害怕,认为可能是肺结核或者肿瘤。不过咯血的症状确实没有特异性,有不少的疾病都可以引起咯血,比如支气管扩张、肺栓塞、二尖瓣狭窄等。但是对于长期吸烟的人而言,如果他们有一天突然咯血了,那需要高度警惕肺癌。说到这里可能很多人觉得自己身边吸烟的人得肺癌的很少,而且有不少吸烟的人长寿,就怀疑吸烟有害健康的言论。其实这个真的没有怀疑的必要,这个结论是做了大量的调查和研究而得出的结论。那种长期吸烟的人还长寿的毕竟少见,只是那些吸烟短命的你没遇到而已。

2.如何戒烟呢?

  • 扔掉一切和吸烟有关的东西:对于长期吸烟的人来说,如果他们看到和吸烟有关的用具,比如烟灰缸;打火机、香烟等,就会勾起吸烟的欲望,很容易破戒,因此为了更好地戒烟,应该丢掉这些东西。另外尽量减少和吸烟的朋友接触,否则你会很容易在他们的怂恿下再次吸烟,从而使戒烟更为困难。

  • 公开告诉自己的亲属和朋友自己要戒烟:可能很多人觉得这样做很有心理压力,没错,就是需要让戒烟者有心理压力的,告诉自己的亲属和朋友之后,他们就会在无形之中对你形成监督,每当拿出自己的烟想吸的时候,自己都要掂量一下。

  • 学会反思:戒烟期间应该每天反思自己,思考一下自己戒烟哪里做到的不好,哪里做的比较好。做的不好的应该想办法去改善,做的好的继续去坚持。


  • 当想吸烟的时候思考一下自己身上的责任:一般来说吸烟的很多是中年人,对于他们来说上有老下有小,背负着妻子的老公;孩子的爸爸、父母的孩子,每当想吸烟的时候,想想自己肩负的责任,想想自己倒下了他们该怎么办?人到中年就不是单纯为自己而活着,而是为自己亲人而活、为责任而活。

  • 当烟瘾上来的时候转移注意力:很多人之所以很容易再次吸烟就是因为控制烟瘾有问题,当烟瘾上来的时候可以转移注意力,去做自己感兴趣的事,如果还是坚持不了就买一些缓解戒断症状的药物。



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