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人过五十,不想老年痴呆,有哪些习惯最好改掉?

时间:2020年01月16日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 107次 | 评论 0

作为神经外科医生医生,每次出诊的时候,都会遇见这一类病人:“身体健康的很,也很有自己的主见,再日常生活中总是逗的家人开怀大笑,他时而记得你,时而忘记你。”他们就是阿尔兹海默症患者,也就是我们日常生活中的老年痴呆症患者。

都说家有一老如有一宝,这是真的,你养我长大我养你到老道理大家都是知道的。很多家属反应,其实家人只要身体健康,哪怕“糊涂”了也每关系,有父母才有家,再说了每天和他在一起,就好像演电视剧一样,挺好的。今年来,老年痴呆症的患病率越来越高了,这类疾病好像也越来越常态化。但是无论如何,我相信每一个人都不愿意接受家人不认识自己,因此要想远离老年痴呆症,我们子啊日常生活中也是要很注意的。

             

老年痴呆的患病率和我们日常生活中的点点滴滴息息相关,据报道,当头部受过重力撞击的患者患老年痴呆的几率比正常高很多,因此,脑组织真的很重要,我们一定要保护好,除此之外,和我们日常生活中一些看似很平常的习惯也是息息相关的,要想远离老年痴呆,首先要改掉这些坏习惯。

不想老年痴呆应该养成哪些好习惯呢?

1、坚持有氧运动

适当有氧运动对人体得帮助真的是很大得,喜欢运动并坚持运动的人,往往身体素质好,身体免疫力和抗病能力强,心态比较好,身体的新陈代谢比较快,患心血管疾病的几率也会小很多。调查显示,爱锻炼的人,阿尔茨海默病风险下降45%。

             

2、饮食健康:

现在的社会,吃的方面已经不能用好来形容了,简直是非常好。中国的美食文化很具有包容性,不说家门都可以享受各地美食,什么炸鸡、蛋糕、奶茶等,真的可以说遍布大街小巷了,但是吃的好了,但也是吃的越来越不健康,这也是为什么,糖尿病、高血压的发病率越发的增长。在日常生活中,一定要健康饮食,少吃辛辣刺激的食物。

3、勤用脑:

在现在都是每个花园离都有这样一群人,那当然就是在花园打麻将的大叔大妈了,之前有问过大妈,当初为什么会想打麻将,阿姨说到人老人,动脑的地方少了,不想以后老年得老年痴呆只能出来打麻将了。说着很俗,但是事实却如此。我们的大脑也是需要锻炼的,经常用脑才能刺激大脑,保持大脑的活力和功能。虽然一些人年纪大了之后脑袋就不太够用了,也变得容易累了,但也不能因此而荒废,变得不爱用脑。 4、心态好:

我们的情绪对我们身体健康的影响还是很大的,良好的情绪能够提高身体机能,帮助身体正常的运转,并能够提高人的抗病能力和免疫力。而坏情绪则会伤害我们的身体,会影响内分泌,从而影响身体的运转,并有可能会加速身体的衰老,加速大脑的衰老。

老年痴呆看着离我们得生活很远,甚至以为这辈子都不可能发生在自己身上,但其实离我们很近,做好日常的防护也是需要时刻准备着的,如果不想等到老年不认识自己的家人,一定要从现在做起,养成以上4个好习惯,让老年痴呆离自己远一点。



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