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46岁男子突发脑出血,医生提醒:高血压病人春节要注意这4件事

时间:2020年01月20日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 117次 | 评论 0

过年寓意着“祥和”与“团圆”,春节本是一个相聚的日子,到了年三十,各地亲朋相聚一地,共饮祝福之酒,畅谈思念之情。春节期间,为了不辜负节日本身的重大意义,我们总是会以“美食+美酒”帮助调情,很多人早已忘记平时对身体不适的那些小心呵护,淋漓尽致的去挥洒自己的快乐,却忽略了自己的“身体健康”。然而,在春节这个比较特殊的“阶段”,有些事情需要您格外留神,特别对于那些存在高血压等慢性病的人群。


毋庸置疑,春节这段期间所有人都很忙碌,无论是走亲戚拜年还是置办年货。于是,胡吃海喝、熬夜晚睡、情绪激动以及忘记吃药等问题就都会出现;为了高血压等慢病人群不被一时开心冲昏头脑,为了不因为短暂的快乐付出惨痛的代价,有些事情请各位务必“牢记”。

2020年1月10日,鼠年春节即将来临,46岁林先生吃完早饭,和家人正在忙着准备年货,突然觉得剧烈头痛,后来林先生回忆这种疼痛说这是有生以来第一次这么痛,之后头晕、呕吐,同时左手、左脚都没有力气,家人见此情况,立即呼120送他去看急诊。


牢记以下几点,您的春节会更加健康,避免给自己和家人增添烦恼:

按时吃药,将血压控制在“健康+稳定”的状态:

一旦患上高血压、那就是患上一种“终身的慢性疾病”,生活中一旦被确诊,那就要终身服药,并且想办法将血压降到健康水平。

春节期间,虽然很热闹,虽然特别开心,但是也不能忘记了“吃药”;其实,忽高忽低的血压比高血压还要可怕,很多脑出血的病人都是因为私自停药,由于血压突然波动所引发的问题。

对于高血压患者来说,过年期间同样应该重点并时常监测自己的血压,定期到医院进行随访;牢记“终身服药法则”,别给自己的身体找麻烦。


拒绝熬夜,好好睡觉:

此事也是慢病人群需要重点关注的一个问题。一般来说,血压也有它的“规律性”,如果您细心观察,你会发现清晨时的血压会比较高,夜晚睡眠时期的血压会相对较低。正因为这个原理,夜晚好好睡觉有助于让您的各脏器“好好休息”。

换而言之,如果您经常熬夜晚睡,如果您晚上总是睡不好,那就会造成“交感神经的过分疲惫”,这样一来就会导致您的情绪不稳定、出现焦虑等紧张情绪,以此也会影响到血压,增加对于心脑血管的伤害。

因此,春节期间虽然无比热闹,建议您各位也要按时休息,不要过度熬夜;只有保养好身体,才能欢乐度过更多个春节。

饮食中可以增加新鲜蔬果:

值得注意,便秘是加重高血压病情的一则危险因素,严重便秘甚至会导致高血压患者出现脑出血。毋庸置疑,便秘人都需要用很大的力气才能“排便”,而这个过程就会伤害到脑部脆弱的小血管。

言于此,高血压在春节期间应该刻意减少动物性食物的摄入,增加富含膳食纤维的蔬菜、水果以及粗杂粮食物的摄入量;清淡的饮食更利于高血压,膳食纤维的丰富摄入更有助于防控便秘。


控制自己的情绪,别总是激动:

人在过度兴奋时,你的交感神经也会兴奋,这样一来肾上腺素就会增加分泌,心跳过快的同时,血管也会加强收缩,容易增加“出血问题”的发生风险。

也就是说,春节虽然很开心,高血压患者也要沉住气,不要让自己的情绪过度波动。

除此之外,还有些事情需要做到:

别累着,没事多休息,保证自己每日的休息时间。

拒绝烟酒,两种百害而无一利的事情,就算实在要喝也要“蜻蜓点水”(极度限量)。

如果出现不适症状,一定要抓紧就医诊疗,关注自己的身体状态。

重点,饮食要严格清淡,少盐少盐,要少盐。

马上就要过年了,每逢过年,人人开心,但要注意“欢乐之余的身体状况”。如果您有高血压等慢性疾病,请您适度开心,关注自己的饮食和生活方式,希望您不被春节打乱了身体状态;提前祝各位福寿安康,新年快乐。



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