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4类食物宝宝2岁前少碰,宝宝吃多伤脾不发育,不长个

时间:2020年01月20日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 人群养生 | 浏览: 99次 | 评论 0

宝宝的身体健康是家长们最为在意的,宝宝能健康发育的长大也少不了营养的补充。宝宝需要汲取大量的营养物质,才能满足发育需求。但很多家长,特别是新手宝妈宝爸,由于缺乏育儿知识,往往把握不准辅食的量和种类,喂养不当,常常给宝宝脾胃造成了很大的负担,不仅伤脾,还容易积食耽误宝宝生长发育。


老话说:“积食生百病”、“小孩的毛病都是吃出来的”,脾胃不好不仅影响孩子的食欲,还降低免疫力,让孩子体质差,给孩子埋下健康隐患。因此2岁前,以下这4种辅食宝宝不能多吃,会伤脾胃、长不高!


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菠菜


菠菜含有多种维生素,以及丰富的铁钙和纤维物质,是宝宝理想的营养食品。宝宝吃菠菜不仅能帮助消化还能有效补充成长发育所需的营养元素,因此很多家长喜欢给宝宝做菠菜粥、菠菜汁喝。但殊不知波菜含有大量的草酸,被孩子吃进肚会与体内的钙质结合,生成难溶解和吸收的草酸钙,阻碍人体对钙质的吸收。因此常吃菠菜不仅会刺激宝宝肠胃,增加胃酸,加重胃的负担,还会引起缺钙,钙不足的话骨骼发育和长高肯定会受到影响。


等宝宝大点,可以适当吃点来补充铁元素。但要用开水焯一下,可以去除八成的草酸,饭后还可以让宝宝多喝点水来冲淡草酸浓度。




果汁


我们都知道让孩子多吃水果,可以摄入纤维素、维生素、矿物质等营养成分,很多家长喜欢给宝宝做鲜榨果汁喝。虽然这样做,宝宝不仅爱喝,而且没有添加剂还健康。但将水果榨成汁后,会将其中的膳食纤维破坏,维生素C和纤维素都会损失,营养价值大大降低,遗留最多的物质就是糖分。用果汁当辅食,会让宝宝在无形中摄入更多的糖分、热量,容易得龋齿,还会增加宝宝肠胃负担,增加患肥胖症的几率。(营养对比:果汁<果泥<水果)


肉汤


俗话说:“营养都在汤里”,很多宝妈觉得宝宝还小,肉吃不动,喝汤吧,觉得肉汤、鸡汤滋补有营养,经常给宝宝熬煮。其实任何汤水的营养都远不及肉本身,只有很少部分可溶性的物质,比如游离氨基酸、B族维生素、肌浆蛋白、脂肪酸、短肽、钾元素等会溶解在汤水之中,大部分的蛋白质无法溶解,肌纤维和钙、铁、锌等矿物质元素也很难溶解。因此汤中油脂含量大、高热量、高蛋白,宝宝喝多了不仅给脾胃增添了很大负担,容易造成积食、便秘、脂肪堆积,而且宝宝胃容量有限,喝了很多汤后,就吃不下其他的食物了,这样造成宝宝营养不均衡。因此喝汤除了占肚子实在无法为孩子提供足够的营养和热量。




汤泡饭


宝宝不爱吃饭,家长最有效的方法,就是给宝宝吃汤泡饭了吧?宝宝爱吃,家长省事。但这样做,宝宝不好好细嚼慢咽,不经咀嚼的汤汁泡饭,没有跟唾液充分混合,被淀粉酶初步分解,加上汤汁冲淡了消化液,对肠胃消化的负担是很重的,更容易造成宝宝脾虚积食、消化不良。



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