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护好眼,先养肝!

时间:2019年08月27日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 122次 | 评论 0

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【东升伟业生命动力】就目前能查阅到的世界卫生组织最新研究报告称,目前全球约14亿人罹患近视,到2020年预计增长至25亿。其中,中国近视人群比例高达47%,与美国(42%)、日本(46%)、新加坡(59%)同属全球近视患病率最高区域。

在中国,41%的5至15岁未成年人存在近视、远视、散光等屈光不正问题。随着人类对智能手机、电脑等产品依赖性增强,视力伤害问题已不容小觑。如何养眼护眼已经成为每个中国家长重视的问题。

实际上,很多人不知道眼睛与肝脏联系紧密。

如果你的肝脏湿热重,首先便会在眼睛里表现出来:眼睛浑浊而黄。如果你的肝火很旺,眼睛则会红甚至发炎。如果你的肝气亏,你看书稍久就容易疲劳。

"肝藏血",即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,而且"肝开窍于目"。双眼受到血的给养才能视物,肝血亏虚,使双目得不到营养的供给,就会容易出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等视力障碍,长期不重视调养就容易发展成为近视、散光等视力问题。

所以想要护眼,养肝变得尤为重要。 养成23点前睡觉的习惯

中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液循环至肝脏,帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥,肝阴足,则血气循环充分可濡养双目,自然眼睛就同时得到营养补充。

养肝茶饮清亮明目

菊花茶:能养护眼睛,是中医缓解各种视力问题的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。 枸杞子茶:枸杞子养肝明目,若肝肾阴虚,目失所养。两目干涩疼痛,羞明流泪,视物不清,可泡饮枸杞子,有有补肾,滋阴,养肝,明目,益气等功效。

多吃绿色食物调养肝脏

青色入肝经,绿色的食物可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物。 菠菜:菠菜味甘,性凉,利五脏,能润燥、养血止血、清热除烦、养肝明目。 芹菜:芹菜有利明目和养肝益气,肝火过旺的人可适当多吃芹菜。 绿豆芽:绿豆芽性凉味甘,调五脏,能缓解肝脏上火引起的眼睛红肿。



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