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【至宝多肽】伤“心”之罪,夏季如何养心?

时间:2019年08月27日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 121次 | 评论 0

【天津仁德康泰至宝多肽】伤“心”之罪,夏季如何养心?中医认为,夏季要养心。心主血脉,血流通于全身,心脏的健康不容忽视。所有的健康问题都不是一朝一夕造成的,日常生活中,有些不良习惯会潜移默化地影响心脏的健康。快来看看以下的“伤心”罪,你中枪了没? 

“伤心”罪之一:忽视打鼾                        

有人认为,打鼾不过是小问题。实际上,经常打鼾会阻碍睡眠时的正常呼吸,容易导致血压上升,危害心脏健康,增加患上心脏病的风险。虽然肥胖人群特别容易打鼾,但是身材苗条的人也应该留意自身有没有打鼾的情况出现。

“伤心”罪之二:过量喝酒                        

小酌点酒,能养颜美容。但是,生活中常见嗜酒如命的人,以致于过量饮酒,心脏供血不足,导致心脏疼痛,胸闷气短。另外,饮酒过量还会增加高血压、高血脂的风险。建议喝酒请别贪杯,少量即可。

“伤心”罪之三:体检不积极                        

中医认为,心主血脉,血脂、血压、血糖等变化会影响心脏的健康。而要知晓它们的变化,就要积极地去体检。

不少人对于体检并不热情,认为没必要。但现代人生活节奏快,身体难免会有不适应环境的时候,而体检,能及时了身体的健康情况。医学专家建议,每年最好定期体检一次。

“伤心”罪之四:不吃水果                        

2010年,一项5000人参与的网络调查显示,34%的人不吃水果。其实,美国也存在同样的情况,不吃水果已成为了全球性的健康问题。牛津大学最新研究发现,每天坚持吃150克(三两)的新鲜水果,可以使心脏病和中风发病率降低40%。所以,水果还是要吃的。

“伤心”罪之五:爱吃加工肉                        

瑞典研究人员发现,男性即使每天只多吃一两片火腿(约50克),也会使心脏衰竭发生的几率上升8%。

为什么加工肉会影响心脏的健康?香肠、培根、热狗、火腿等加工肉,大多经过烟熏、腌渍、盐渍等处理,有时还会添加一些例如硝酸盐、磷酸盐等防腐剂,这些成分有损心脏的健康。吃肉,还是以新鲜的肉类为主。

想护心?吃点“红”!                        

保护心脏可以适量吃些红色食物。比如红枣能补中益气,养血安神;山楂则是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药;红酒具有较强的抗氧化作用,能抑制血管生长因子,防止动脉硬化;红茶中含有的钾可以促进血液循环,有增强心脏功能的作用。



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