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从女性生长到孕育新生,你需要这样补充营养!

时间:2019年08月31日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 女性健康 | 浏览: 147次 | 评论 0

从女性生长到孕育新生,生命就像玫瑰色的晨曦呈现世间,让人们心中充满温馨与希冀;而医学研究表明,遗传、营养、环境等诸多因素都可能影响胎儿的生长发育。


有些因素不是人为可以改变的,但营养的好坏完全可以人为掌握。


今天,我们不妨就先从女性补钙讲起,同时涵盖女性备孕的准备事项以及孕期控糖


 01 女性补钙怎么补


——女性如何补钙?


——早补胜于晚补!


生活中需要多注意选择食物,多吃高钙食物——晚上睡觉之前喝一杯牛奶,助眠同时,更增强身体钙质吸收;碳酸钙和葡萄糖酸钙,更是不可或缺的补钙良品。


钙作为骨骼的重要组成成分,更多是希望能通过“补钙”预防骨质疏松,降低骨折风险;然而一些大型人群干预试验和荟萃分析结果表明,“只要吃就能补”并没有想象中那么合理。


                               

 02  备孕,给生命一个美好的开始


初生的生命珍贵又娇嫩,为Ta奠定一个相对完善的孕育基础,是每个家庭热切关注的话题,而孕前的营养调整不仅能够为胎儿生长发育奠定基础,还能显著影响着新生儿的免疫力,以及儿童学龄期的智力发育。


尤其妊娠前3个月,胎儿心、肝、胃、肠和肾等器官正处于分化时期,同时大脑也在快速发育,这一期间的胎儿需要从母体获取充足营养;


然而怀孕后1-3个月正是孕妇容易发生孕吐、食欲不振等妊娠反应的时候,会严重影响膳食营养的摄入,所以孕前营养也因此而变得尤为重要。


  


       03  孕期要这样控糖


很多孕妈妈在孕中期测血糖或做糖耐量试验后会被医师告知血糖高,也就是患上了“妊娠期糖尿病”,在所有准妈妈中,这样的情况大约能占到10-20%。


虽然说“妊娠期糖尿病”不同于一般的糖尿病,通常由激素改变等多种因素影响,准妈妈们往往没有任何症状,并且一般在生产后就能自行康复,但是对于腹中的小宝宝来说,却是非常危险的。


妈妈体内的高血糖状态会影响到宝宝发育和代谢,如不控制,会引起巨大儿、子痫、新生儿低血糖等不良结局,甚至还会使宝宝成年后患肥胖、糖尿病等慢性病的机率大大增加。



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