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一份清单、三个锦囊、八句口诀 复课健康指南拿走不谢!

时间:2020年04月23日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 61次 | 评论 0

初三、高三下周开学,非毕业年级也分批返校在即,校园重启,“神兽”归笼,但尚处疫情防控期间,如何做好复课后的健康防护?上海市健康促进中心为广大学生和家长精心准备复课健康指南:一份清单、三个锦囊、八句口诀,备好防疫物资,掌握防护技能,固化健康行为!

“神兽”未动,“装备”先行。上海市健康促进中心特别开出一份“复课防疫必备物品清单”,建议家长及早为孩子准备:

一次性使用医用口罩,选择合适的尺寸,确保口罩紧贴面部皮肤;75%的酒精棉片或消毒湿巾、免洗手消毒液等,让孩子在不方便洗手时也能保持手卫生;书包里放几个清洁、透气的纸袋,以便临时存放摘下的口罩,随身携带纸巾,做好个人卫生。家长应了解学校相关要求和流程,积极配合落实学校防控措施;如需接送孩子,做到“快接快送”,避免聚集。

“装备”齐全,还需技能“开挂”。学生如何强化个人防护能力?上海市健康促进中心给出三个锦囊:科学戴口罩,双手勤清洁,同学留距离。

随身携带口罩是“头等大事”,进入教室等人多场所或与他人近距离接触(≤1米)时必须戴口罩,只有在户外、无人员聚集、通风良好的场所才可不戴口罩,正确摘戴口罩,才能发挥口罩的防护效果;外出回来、饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后,要勤洗手、更要会洗手,不能敷衍了事,按照“七步洗手法”仔细清洁;同学重逢自然兴奋,但见面应避免拥抱、握手,仍需保持适当距离,减少呼吸道传染病感染风险,更不要组织和参加同学聚会等聚集性活动。此外,尽量步行或骑行上学,如需乘坐公共交通工具,也应全程规范佩戴口罩,少触碰公共物品、与人保持距离。在学校里密切关注自身健康状况,出现发烧或身体不适时,及时告知老师,及早就医。

除了疫情防控的“硬核”技能之外,上海市健康促进中心还送上八句口诀,希望学生与家长共同将防疫经验固化为健康行为:脏手不摸眼口鼻,餐具毛巾不共用,喷嚏咳嗽掩口鼻,用过纸巾不乱丢;学习生活有规律,保证睡眠不熬夜,荤素搭配多种类,少喝饮料勤喝水。

笔砚相亲,晨昏相伴,春日校园格外灿烂。因此,切莫焦虑,也别大意,做好科学防护,养成良好习惯,拥抱青青校树,享受健康生活!
                      ------------作者:宋琼芳



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