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天津至宝多肽:价值百万的养生课程(营养学常识)

时间:2019年08月08日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 320次 | 评论 0

价值百万的养生课程(营养学常识)【感恩仁德康泰 天津至宝多肽  订购微信:sc53456  经典分享】健康来自生活的一点一滴,而非外在的赐予,起居有常,饮食有节,运动有恒,每一天都心怀感恩,相信自己,便能创造奇迹。


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你愿不愿意做赔本买卖?
没有人愿意做赔本买卖,(没有对吗),但是有多少人,在人生的最后几年把这一生的积蓄全部花光。把遮羞的地方放在灯光下,到那个时候尊严何在,然后身体上被拉的一刀一刀,身体里面的器官,一件件往外取,
有没有?
还是没能保住命,最后还是走了,给家庭留下一大堆债务,这就是最大的赔本买卖。
人生最贵的床是病床,对吗?
救护车一响,一年猪白养,住上一次院,三年活儿白干,十年奔小康,一场大病算泡汤,

人生最贵是健康,什么是资产,身体是固定资产,健康是银行存款,疾病是金融危机,死亡是彻底破产,年轻时不拖累生你的人,年老时,不拖累你生的人。
男人拼命挣钱,不注意自己的身体,其实就是在给另一个男人打工,女人拼命挣钱,不保养你的身体,其实就是在给另一个女人让位,无论男人还是女人都要保养好自己的身体,钱再多,身体没了,可能就会有另一个人不劳而获了。
以前年轻不知道,现在年龄越来越大,慢慢知道,好好保养自己就是对家人最好的爱,我们经常说多么爱父母,爱孩子,爱家人,其实爱,不仅是无怨无悔的付出,不辞辛苦的守护,或者赠予钱财,让他们过的衣食无忧,还有最重要的一点就是好好爱自己,不要让自己成为家人的负担和累赘,所以作为中年的我们,一定要好好的爱自己,这样才能有能力,有精力,去爱我们所爱的人。


我们生活在现代的生活环境里,好不好?
人最大的幸福是什么?
健康的活着。(对吗)
大家有没有听过这样的一句话,天雨虽宽,不润无根之草。佛缘广大,不渡无缘之人。今天能够来到这里,
首先应该感谢谁
自己对吗。一定要感谢自己,去接受那个有缘让你来到这儿的人,对吗?
其次应该感谢谁?
感谢那个苦口婆心说服你的人
要不要爆以热烈的掌声,感谢一下您生命中的这个贵人。
整个一个事物成长的过程中,不是一个人的力量,是一群人相信的力量,这一群人就像一辆车,各位一辆车在正常运行的过程中,掉一个螺丝会怎么样,有可能就因为一颗螺丝车毁人亡,大家相信吗?
今天有两个人开房,但是还没有办结婚酒席,可是两人已经在民政局领证了,警察管的着人家开房吗?证件代表什么,合法对吗?不是医生可不可以开诊所,不可以对吧!证首先证明你是什么,你经历过什么,你可以做什么?虚假的东西是撑不住场的。


生活在这个不愁吃不愁穿不愁喝的现代生活中,人们最关心的是什么问题?
健康问题对吗?
有句古话说
民以食为天,咱们的健康是从一日三餐开始的,吃在每个人的生活中占有相当高的地位,我们会不会吃,吃的到底合不合理,人们的生活水平有了大幅度提高,但是疾病的种类也越来越多样化,年轻化,对吗?
人们的病是哪里来的,为什么过去的人吃的没有今天好,喝的没有今天好,吃喝玩乐都不如今天,但是过去的人没有这么多病,
对吧?今天哪儿都好了,病也多了?
各位亲爱的朋友们,祸从口出,病从口入,对吗?
为人处世说话是大事儿,一句话说好了是好事儿,说不好可能招来灭顶之灾,很多人说了一辈子话,但是未必能掌握好那个度,在恰当的时候扔出去,多数人是在该说的时候不说,不该说的时候说了,当说的时候不说,叫失人,人家会看不上你,人有来言我有去语,等事儿过去了,想起来了,事儿已经过去了,最恰当的那个点已经过了。
不当说的话说了,那叫失言,失言就会遭来灾祸,所以说话要拿捏好分寸,
今天要跟大家交流的话题就是人为什么会生病
我们再过去的时候很少听到有人说,谁脑梗了对吗?很少,对吧。
过去有没有糖尿病,

(有)为什么有很多秘方都是从宫廷里传出来的,今天发生的很多问题,在中国古代的王朝大内都已经有了,《黄帝内经》记载的糖尿病当时叫消渴症,糖尿病的发病机理就是喝酒肥甘过度
大家听清楚了,叫过度,什么过度了都不行,物极必反,对吗?
今天喝酒肥甘是很平常的事情,有的人能喝二斤白酒,而且还把这当成是可以炫耀的本领,不光能喝,还能吃,大鱼大肉,这样的人在干什么,
在制造糖尿病?对吗

糖尿病是病人自己制造出来的,各位,您的病不会突然到您身上,是您自己制造出来的,别人谁都帮不上忙,这点大家要清楚。
得了糖尿病谁受罪,你们一家人都受罪,都替你担心,还得时刻记得看着你,不要吃这个,不要吃那个,
得了脑梗的谁受罪,一家人,首先得有个人专门伺候你,你一人得病,拖累的是一家人,你们家条件再好,架不住你得场病,是谁造成的
,是你自己造成的,任何也帮不了你,也替不了你,对吗?各位你自己的生活习惯,造就了你得什么病
听完我的分享,您就知道该怎么正确生活了我们不制造任何疾病,好不好?
垃圾食品大家都吃过吗?
一进超市有几个能吃的,各位?
但是看着琳琅满目的食品你吃过没有,你吃不吃?食品是分级别的,它们的标号叫垃圾食品。各位这个屋里经常扔垃圾会怎么样,
招苍蝇,对吗
你经常往身体里扔垃圾,一扔就是十几年,二十几年,什么结果,各位我们现在吃的垃圾级别的食品,大家想过什么概念吗?

垃圾积累多了会怎么样?
大家知道为什么有的人得了肿瘤之后为什么不能做切片吗?是因为你积累多少年的垃圾,在你身体里形成一个囊肿,叫垃圾桶,这个垃圾桶用盖子盖着呢,一打开怎么样,扩散了,如果不打开可能你还能活下去,一打开,完了癌症患者百分之九十的人是被吓死的,所以各位,如果你不想晚年为了去医院里边拿到种种结果,现在要干嘛?
健康的生活,对吧!不是单纯一个吃的问题,我只是简单跟大家聊了一个吃的话题,能明白我的意思吗?

今天我要告诉各位,人真正的健康,最大的隐患是你的心,有的人说公公不好,婆婆不好,老公不好,兄弟姐妹不好,这个人不好,那个人不好,就他好,有没有这样的人?如果碰到这样的人,你可以站起来就走,不用跟他交往了,因为是他的问题,他自己造就的。我们身边是不是有这样的人,环境能够改变一个人,能够塑造一个人。先改变,再塑造。人是环境的产物,假如你被错误的弄到精神病院去了,你不要怎么样,不要证明你是正常人,你越证明你就越不正常。我们一个人他的心里决定她身体的健康,是排在首位的。
如果一个人心情愉悦会怎么样?
如果一个人刚生完一肚子闷气,是不是睡不着觉?

健康要不要运动,运动以后消耗体力,消耗能量,吃饭香不香,两顿饭并一顿饭吃香不香,三顿饭并成一顿饭吃更香了,你要顿顿吃饱饭,可能看什么都不香了。对吗?饱了吃蜜蜜不甜,饿了吃糠糠甜如蜜,人运动消耗以后吃什么都是香的,所以各位有一个概念,心情绝对是排在首位的。各位有没有这样的人,看见自己的爱人就不顺眼,不开心,但是看到别人就眉开眼笑,你把最好的给了跟你毫不相干的人,把最坏的给了最亲的人。可是当有一天你生病了,是你最看上眼的这些人在您身边,你不觉得这辈子,你在做错事儿吗?各位想过一个问题吗,凭什么到晚年的时候你的爱人,你的孩子要照顾你,一辈子都是他们在包容你,在迁就你,他们付出了一辈子。到晚年他们还要为你付出,你不觉得你愧对他们吗?你想明白一件事儿,如果这一生我们都在迁就一个人,等到晚年的时候你照顾他,我们心安理得,我们这一辈子都在承受,等到晚年的时候他照顾我们,我们心情是平和的,如果一辈子你都在打一个人,骂一个人,晚年了你还要求他对你好,你觉得你能心安理得吗?今天跟大家聊的这个话题,绝对是跟你的将来有关系的。癌症是什么,癌症就是一口气,就是一口气窝着出不来,身体靠什么运行?靠气血运行。


气如果运行不畅的话,人就容易出问题。大家发现经常生气的人是不是爱生病啊,如果你让你这口气顺了,心就宽了。
心情决定一个人的健康,一个人要想健康,首先要心情舒畅。(这是我们跟跟客户交流首先要做的事,必须告诉客户要想健康,必须有个好心情,我们关心他的心情,比关心她的身体,成功率要高十倍如果我们关心的是他的病,就好像我们有目的,我们要赚他钱,但是我们关心他的心情就不一样了,得病的人心情肯定不好,我们一定站在客户的角度去跟他交流,帮他把心门心结打开,他接受你之后,什么都能接受,他只有按照你的指导,他的病情才会越来越好,因为一个人心情好了,病就已经好一半了,癌症什么都不吃,都能好很多没钱的癌症病人,什么药都不吃好了)但是一定要记住医是医,养是养,要医养结合,他们不是对立的,其实在西方国家,病人在医院治病以后,要有专业的营养师根据病人的身体状况合理的调理饮食的。

所以大家今天一定要明白一个道理,疾病是从哪儿开始,你发现今天我们生活在一个不安全的环境当中,给人感觉是不安全的,对吧?那到底什么不安全,首先食品是不安全的,有没有感觉食品是不安全的,各种各样的报道,很多人不敢吃火腿肠,因为有一个报道肠里出来一个带毛的皮,包括各种食品添加剂,包括水果,有没有。各种各样的水,饮料有没有,所以第一:我们的饮食上出现了不安全的问题。
第二:家庭不安全,有没有。家庭婚姻靠经营,有很多人生活的很自私。
第三:工作上的有没有,也有很多不安全的因素,
但是这些都不是绝对的,我们一定要想明白一些事儿,这所有的不安全,都跟经营有关。
为什么叫跟经营有关,夫妻之间婚姻要不要经营,经营好了蒸蒸日上,经营不好会赔钱。


婚姻需要经营,孩子需要正确的教育,除了产品之外,我们一定要会和客户交流生活中的点点滴滴。

医院用的链激酶,尿激酶,蚓激酶,蛇毒,麻黄素是药物,连续用药不能超过一个星期,超过一个星期后,有可能会出现血管变脆破裂出血,所以医院里针对脑梗的治疗,7天之后属于无效治疗,但是为什么脑梗的病人会越治越重,就是因为血管扩张,变脆变薄,所以一次比次重,有很多的就是瘫痪在床,最后离开人世,它不会越来越轻的,神经和我们的寿命是相同的,一旦受损不能再生,所以很多腰间盘突出手术失败的人,瘫痪就是一生,不会再好的,脑梗的病人在医院治疗也是一样只会越来越重,不会越来越轻的,医院用药SZ素叫蚂蝗素,还有一款蚓激酶,知道为什么叫多肽吗?因为SZ素里有一个55~60的小分子蛋白,小分子蛋白,我们称为肽,所以被称为多肽,肽对身体是非常好的。纳豆激酶不只是溶解血栓,它有软化血管的作用,改善血管内外物质交换的作用,也就是代谢。它的可以改善代谢的,其实人们今天的身体跟代谢有关系,人得病都和代谢有关。上年岁的人什么变慢了,代谢慢了,孩子划破个口,为什么恢复的快。因为孩子代谢快,代谢旺盛。

它可以把体内垃圾,血管理里的毒素通过我们的生理代谢出体外,有些人会问我只是想针对这一个问题,其它的病为什么莫名其妙好了,因为它改善的是代谢,各位知道一支尿激酶的价格是多少吗?医院用一支尿激酶的价格是800,如果30倍是多少钱,打比方一盒是尿激酶的30倍,我们的至宝多肽一盒398元,吃一个月,它的价值应该多少,而且尿激酶不能长期用,但是至宝多肽可以长期吃,这就是卖点,现在有很多产品是不是有药物成分,而我们是营养师,我们只能调,我们是食品,我们调理身体的各种问题。一个人坐月子我们送的是调养身体的补品。不要说你的糖尿病,心脑血管疾病,不要说病这个词,不是病,是问题,您不妨试试。说话一定严谨,我们的至宝多肽解决的是代谢的问题,代谢正常了,其它的问题就都正常了。

糖尿病不就是糖代谢出问题了吗,肥胖不就是脂代谢出问题了吗,心脑血管问题首先就是血脂代谢出问题了,里面的血块如果身体能正常代谢掉的话,还能出问题吗?不能对吧!肠道的问题是不是跟代谢有直接关系。
糖尿病不是病,在中医上叫症,只是个症状,消渴症,它不是病。
有一个糖尿病的患者从医院出来好了吗?没有

对吧!症状是治不好的,得调高血压终身服药对吗?它不是病,只是在某一个阶段血压升高,因为生活饮食,包括压力造成的,治是治不好的,得调。我们一天当中的血压会随着心情变化而变化,它都是在起伏的,它不是恒定的,就像我们的身高体重餐前餐后都不一样。人都是在身体不正常的情况下才会去医院,但是每次去医院都是因为发生了某些事儿才往医院跑,对吗?比如生个气,着个急,受点刺激,情绪不好了,身体不舒服,去医院一检查血压高了,因为是在不正常的时候去的医院。

开心的时候,正常的时候去医院检查可能是正常的,还得分早午晚呢,所以我们要清晰一个概念,治是治不好的,得调。
我们是营养师,我们只是调理,我学过营养治疗,但是国家现在的法律法规是不能谈营养治疗,所以当下我们只是调理。
不能说上线下线,违规违法,我们可以说上级老师,上级领导,用词一定要得当。
营养是教别人怎么吃喝用,怎么生活的,所以我们尽可能不找病人,我们找亚健康的人,至于他们家里的病人,他们给不给他们的家属用,那是他们的事情。不直面问题,尽可能拐一个弯儿,问题就不一样了。

我们要很好的配合国家的政策做我们当下该做的事情,上有政策,下有策略。这些东西对于我们所有人来讲,是必须学会的,只有学会了,才会活的很好。当下师为为上师,当下法为无上法。我们要尊崇当下的法律法规做好我们的事儿,尽可能少的招惹麻烦。只要有效果,我们不用说话。所以话多不如少。

事不拖,
话不多,
人不嘬,
做事儿别拖拖拉拉的,雷厉风行,时间对于每个人来讲就是命,一个人病危的时候给你打电话,平时感觉不到时间就是生命,你争分夺秒的是为了干什么,是为了见他最后一面,你的时间在他命的期限之内,你到了还能见他一面,到晚了,命就没了。人活着是有生命期限的,但是同样的期限内,人活的质量不一样。珍惜时间,守时守信,等人的时间是很焦急的,一味的不守信用,影响力慢慢就会消磨了,如果能守时影响力绝对不一样,人家交代你的事情立刻办了,靠谱,绝对人家对您的印象不一样,做任何事情都不能拖拖拉拉,拖拖拉拉就是最后把所有事情积攒在一块儿,最后那个事情都干不好。

话不多,话说多了,容易惹事儿,跟谁在一起的时候,拿眼儿看事儿,少说话,尤其说好话,让人愉悦的话,说什么话很重要,夸一个人,骂一个人都是从嘴里说出来的,但是话说出来,对方对你的印象是不一样的,未曾经历,不成经验,经验是你经历过以后才会产生的,所有人的经历和经验是不一样的人不嘬,多听多看,多听才会知道人家的需求,让对方喜欢你的最好方式就是听对方说话,人是希望被别人认可的,这是每一个人的心理。专业的人跟不专业的人讲专业是对牛弹琴。所以我们要谈生活。生活当中我们都喜欢听故事。了解人性就知道跟别人怎么交流了,不谈专业,谈生活,生活当中是什么,学习是为了不脱离生活的,比如一个人有需求,我们要举例说明,之前是什么问题,现在什么样儿,往往这样的时候,我们这样解决问题别人更容易接受。一定不要把自己的亲人变成陌生人,有很多人把亲人变成陌生人,再把陌生人变成熟人。

聚会就是聚会,闲谈当中带出来主题,正事就几句话,其它时间一定要谈他喜欢的话题,一定要让他喜欢你,他都反感你了,你做事会非常难,一定要做到乐此不疲,快乐做事儿必成,开心的做这件事儿不会感觉疲惫,所以一定要快乐的做这件事儿。可持续发展。做乐观豁达的人。我们要做的是让别人自己打开伤口,然后我们帮别人抚平伤口的人。伤口是别人自己打开的。让别人喜欢我们的方法很简单,就是我们永远在付出,站在体谅别人,理解别人的角度,生活就是聊天,聊来聊去就聊明白了。

健康来自生活的一点一滴你一点一滴做好事儿,身体会越好,一点一滴做坏事,身体越来越坏,这个屋子我们每个人进来以后,带出去点垃圾,每人都会打扫它,保持一个干净整洁的环境,会越来越好,但是如果每个人进来都拿着锤子这儿敲一块。那儿砸一块,是不是不到一年房子就坏了,为什么有人活到九十九都没事儿,有的人就不行,因为那些不行的人是给身体带着锤子斧头的,所以我们一定要学会生活,只要你学会以后,按照学的做,会越来越好,健康来自生活的一点一滴,而非外界的赐予,起居有常,饮食有节,运动有恒,每天心存感恩,相信自己,便能创造奇迹。
饥饿减肥对身体有伤害,一定会越减越肥,这个肥是虚,虚胖,所以有好多人看着挺胖,但是到冬天特别怕冷,一定要减体重,不减体质,七成饱减肥绝对是没问题的。

我们的身体要想健康,选择一个适合自己的运动是尤为重要的,要选择一个适合自己的运动,过去的人吃那么多为什么都没事儿,现在的人就吃一碗米饭都会胖,是不是很少运动,代谢出现问题。
每一天都心存感恩,人是有优点的,但人也是有缺点的,每个人都有,人无完人,假如那个人真的变成完人了,你觉得你配吗?我们都希望我们心目中的那个人变成理想的那个人,真的变成理想的那个人了,你还有资格跟他在一起吗。就因为他有这个缺点,你们两人才配,因为你也有缺点,所以你只要想到这点儿就可以了。
什么人会让你不断成长,那个骂你的人,那个看不上你的人,看不起的人,看你不顺眼的人,感谢发生在你身上的灾难,是灾难成就了你,这世界上所有的坏事儿,都是来成就你的。
好事儿是毁人来的,一个孩子从小家庭条件生活优越,长大了什么也不会,如果孩子从小一直让你操心,成家以后你就省心了。

一定要自信,但不要自负。
家就是学堂,第一任老师是父母,言传身教,身教胜于言传。
人生要看透,生死是轮回的,死意味着生,生意味着灭,灭意味着重生,草长起来看到的是希望,黛玉葬花,喜伤心,怒伤肝,忧伤脾,思伤肺,恐伤肾,花开花谢轮回,草生草死意味着重生,灭意味着重生,佛家讲中庸,道家讲吴威,世家讲的是出世,当你了解出世的时候就不怕死了。生死是常态。要珍惜当下拥有的,身边的人在您身边陪您一天,少一天。
人很容易被别人影响,成功的人是什么样的,是影响别人的人,不要做宁折不弯的人,否则伤的是自己。
要学会承担,承受委屈是在修行。心是让委屈撑大的,你不受委屈,就要有人受委屈,如果你受在委屈,恭喜你,你在修行,你在成长。人生活在世界上永远不要去抱怨,要学会感恩,要生活在感恩的世界里。
我们古人以孝治国,以孝治企,以孝治家,小孝治家,中孝治企,大孝志国。我们要学会敬天,地,君(团队领导人),亲(亲人),师(老师)。从身边开始。

大事等着我们干呢,小事儿就不叫事儿了,把精力放在有价值的事儿上,人活着就两件事儿,如果这两件事做好了,这一辈子就不会太难,一是孝(双方老人),二是替(替是兄弟姐妹,有能力就把兄弟姐妹都拉起来,这是为父母尽孝,是因为你的存在,让他们过上好日子,让父母放心,你是承担者,所有的委屈你自己承担,不用跟任何人说,你不受委屈,就得有别人受委屈。永远记得你是承担者。所以孝替之至,如果这两件事做好了,可以通于神明,光于四海,无所不能,)今天无论做什么事儿,心里一定装着这两件事儿。你的目标都能实现,不要了自己过个好生活,买房买车设立这样的目标,等到真的有一天拥有了,你会发现父母没了,爱人没了,就你一个人坐在屋里,你开心吗,你快乐吗?所以实现全方位人生,将五福临门:长寿,经营,富贵(富者有,贵者敬,有财富,有人尊重,有人敬重,富是有财富,贵是有人尊重,)康宁,好德(好的德行)

营养的概念是食物,实际上营养是一个动态的过程,我们吃进去的食物通过我们的肠胃吸收,然后进入身体,给身体提供支持,维持生命,身体再把一些残渣通过大肠和尿液被代谢出体外,整个全过程被称为营养,我们平时说的被称为营养素,目前发现的营养素共分为7大类,


选择食物一定要选择当地的,当季的,是我们最需要的,最适合我们的,尽可能不吃反季节的食物。适合我们身体的不一定是最贵的,一天分4个季节,3点~9点这个时间段是非常重要的,一天的4个季节,如果您明白了,您就会规律生活。
孩子,体质弱的晚上尽量不要出门,阳气生发的时候一定熟睡,

晚上11~1点,子时,胆经值班,要熟睡,有心脏问题的备好速效救心丸。
1~3点,丑时,肝经,熟睡
3~5,寅时,肺经(0~4点脊柱造血的时间,儿童时期红骨髓造血,成人脊柱造血)
5~7点,大肠经,
7~9点,辰时,胃经
9~11点,脾经
11~1点,午时,心经
1~3点,小肠(小肠吸氧时间,魔鬼时间)
3~5点,膀胱(不要憋尿,排尿,)
5~7点,肾经
7~9点,心包经
9~11点,三焦经
中医讲三焦,上中下焦,十二个时辰轮回,

在哪个点出问题,就找到相对应值班的脏器,五行相生相克。

晚上9点~凌晨3点是冬季,为什么,是中国传统文化,中医传统文化当中的养生,是顺应自然规律生长的,退回几十年,生活条件那么差,为什么都没有那么多病,就因为那个时候9点以后睡觉,那个时候虽然条件不好,但是我们吃的,穿的,住的,作息时间是规律的,我们是顺应自然的变化而变化的。
小狗到冬天开始续毛,为了过冬,但是现在的人都不知道,地震之前动物都有感知,人却不知道,人的感知现在都退化了。

晚上9点~凌晨3点要熟睡,熟睡有什么好处呢,第一,我们的免疫得到修复,因为九点到十一点是三焦经,是免疫系统自我修复排毒的时间,这个点儿如果在睡眠当中,我们的免疫会恢复的非常好,各位,免疫系统重不重要?
可是大家发现了一个问题没有,现代社会现象,尤其是在夏天或者秋天的时候,这个时间点广场上会有很多人在跳舞,有没有?那个时间点儿我们真正要做的事儿,应该闭着眼休息一下,放一个自己听着特别舒心的音乐,坐在那里浑身上下从头部到脚部自然放松,用意识支配身体,当支配不了的时候,证明你的身体就出问题了,只要没出问题,你的意识可以支配你身体的任何工作,包括身体内在的,不是身体出问题,大小便是可以控制的,对不对?
意识可以调节身体,让自己完全放松。
在过去的时候,这个时间段,八点多就睡了,您想真正修行的时候就上真正的寺庙,去修行一段时间,按照他们的规律,九点之前会睡,三点多起床做早课,六点半左右吃饭,或小休息一会儿。

放松音乐头部放松,完全放松,把所有疲劳完全放下,眼部,颈部,肩部,肘部,手部,手指,胸部,背部,腰部,腹部,腿部,膝部,小腿,脚踝部,双脚,脚趾,
呼吸均匀,深吸一口气,慢慢吐出来有意识的从头部到脚,每一个关节放松,意识到了,气就到了,
这个点儿应该休息,即使不休息,也不能做剧烈运动,这个时候做剧烈运动腰会出问题,腿会出问题,有的人这个时间段剧烈运动,几年下来身体出问题了,因为他不知道这个时间点不应该剧烈运动。
11点到1点是子时,胆经值班要熟睡,因为胆经滋养我们身体11条经络,如果胆经通了,其它11条经络滋养不会出问题。
9点到3点这个时间段不注意休息,叫作践自己。

肝有问题的,眼睛会有问题。只要1点以后没休息,第二天起床,眼镜会不舒服。
肝就相当于大地有很多河流,胆就相当于水库,它把肝制造出胆汁,放在胆囊里,存起来,为不时之需,哪天肉吃多了,会把胆汁掉出来,帮助更多的脂类物质,
冬天熟睡,冬天动物干嘛呀?春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,冬三月是睡不醒的,很多动物是不是都冬眠了,
所以这个时间段我们没有睡眠,叫嘬死,最持12点必须睡觉。
你得病受苦受罪,没人能替你。

神经官能症的人看到别人不舒服,自己会难受。
睡不醒的冬三月,这个时间段,你会发现夜比天长,二八月乱穿衣。
为什么凌晨3点~上午9点是春天,因为春天是万物复苏,树叶开始滋生,柳树开始发芽,河边看柳,这个时间点儿人该干嘛了,该醒了,这个时间由黑夜天一点点儿变亮,是不是由寒冷逐渐变得温暖,阳气开始升发,很多动物开始活动了,鸡开始打鸣了,人就该醒过来了。

那个时候作息很规律,现在因为人们迷恋电视,电脑,手机没法儿睡,所以要控制自己。
春天动物在拔毛,植物复苏,人起来要去洗手间,人开始代谢了,所以这个时候大口大口的喝水,7点之前一定要排完大便小便,要排空,如果没有排空,说明身体出问题了。一定要根据时间点规律生活,住宾馆是不是过了时间点儿就没饭了。每顿饭之前要有饥饿感,如果没有饥饿感就不要吃。

7点~9点是胃经工作的时间,这个时间一定要吃饭,因为这个时间胃开始分泌胃酸,胃酸的浓度会增加,同时胆囊会收缩,胆汁会进入肠道,进了食物以后,有这么浓的胆汁,大家记得越是饥饿的时候不要上来就干吃,越有饥饿感,就要喝点儿烫或水,你要稀释一下胃酸的浓度,日本人是世界公认的长寿民族,她们吃饭之前就是喝汤。长期不吃早饭的人容易得一种病,十二指肠溃疡,胃溃疡,因为胃酸浓度过高的时候它会破坏你的胃粘膜,胃酸是胃粘膜分泌的,但是它会破坏它,一旦胃粘膜破损,下面就是你的胃壁,也就是肌肉,直接你的胃酸腐蚀你的胃壁,会是什么结果,小的叫炎症,面大了叫溃疡,透了叫穿孔,这是你的饮食里垃圾食品摄入的比较少,如果垃圾食品摄入过多的时候会出现什么情况呢?炎症,溃疡,胃癌,你是朝这个方向发展,长期不吃早餐的人,胆汁进入胃,胃里没有食物,十二指肠里没食,胆汁上行进入胃,如果7点~9点胃里没有食物,它会回流到胆囊,胃又带着胃酸,而这个酸在胆囊里钙化就形成结石?叫草酸钙,但这个结石是咖啡色的,我们有人做过排毒,排出来的是不是翠绿色的,大家记住这个翠绿色是胆固醇结晶,就是胆汁。

我们的胆道,胆管,包括肝里都有或多或少的胆固醇结晶,这种结晶是有弹性的,这些一般排毒是可以排出来的,但是咖啡色的胆结石基本上很少能够排出来,为什么告诉大家不要做剧烈的运动,剧烈的运动是容易伤到身体的,中国的养生没有剧烈运动,它是慢慢的,就是让你的身体慢慢的伸展。这样不会出问题。运动的时候大家切记,不要做剧烈运动,不要刻意做剧烈运动,对身体不是很好。运动员有几个好身体的,没有几个长寿的,是吧!
短跑9秒13是人体心脏承受的极限,
我们的车发动机是有寿命的,使用寿命是多少年,对吧?
人体的零部件也是有寿命的,
出租车是不是十年报废,为什么报废,因为一直在运动,不闲着是吧?家庭车就不一样。
所以我们一定要记得按时吃早饭,吃饭是为了保护咱们的胃,保护肠道,胃肠对于人来说是什么,
树把根儿刨出来会怎么样?树会死了。
胃坏了,就相当于树根被刨出来了,胃随骨生化之源,随着所有的食物进入胃,才能消化吸收,不吃饭行不行?没什么不行?

就相当于根不吸收东西了。
你知道不吃饭不行,吃完饭以后,饭去哪儿,必须去胃肠分化,从嘴里进去之后,进入胃就开始分配了,进入小肠分配一部分,进入大肠分配一部分,最后剩下一堆废物,排出体外。人的一生在反复的做这件事儿,这是一个过程。
我们只要保持这个时间点按时吃饭,第一会胃肠不会出问题,第二肝胆不会出问题,大家同意吗?
吃多少最合适?七八分饱对吧!但是你真正吃的时候,你吃多少,大部分人是七分加八分饱对吗?



现代的人都是吃到吃不下去了为止。为什么吃七八分饱?这是黄帝内经李的精华,养生里边,饮食就是七分饱,知道为什么吗?我们吃进去的很多食物,吃进胃里以后,我们再喝水,它会膨胀,为什么有人吃完饭以后胃不舒服吗?就是因为吃的太多了,再喝点水,膨胀,往外挤,往下消化会有一个较长的过程,因为肠道比较长,长期这样胃会充血,明白吧,长期吃的特别涨的时候胃会充血,就会出现问题,为什么长期便秘的人会出现内痔,就因为长期充血,大肠内壁有静脉曲张,能明白我的意思吧?长期便秘的人血液里都是毒素全身循环。

胃里有食,为什么9点~11点是脾呀,这时候就进入夏天了,大家发现了吗九点之前阳光不足,七八点钟的时候太阳可以直视,太阳像个蛋黄似的,挺漂亮,过了九点你还敢直视太阳吗?大家发现了吗,九点到下午三点是一天当中最热的,是我们一天当中的夏季,知道为什么工作定在朝九晚五吗?有人问什么时候最适合运动,九点以后最适合运动,你可以剧烈运动,你可以疯狂的运动,可以疯狂的出汗,因为夏天大地会疯狂的长草,长树,是不是长的非常快,人也是一样春发夏长,人和地球是相通的,地球是三山六水一分田,人体也是一样,水分占多少,不到百分之七十,百分之六十多,是吗?这百分之七十的水分只有口水可以喝,地球上的淡水资源就相当于口水,大家知道唾液有什么作用吗?消炎。动物受伤以后,它会自己舔伤口,它会预防感染。人身体和自然是相通的,所以你这样理解,你就会知道该怎么生活了,说7~9点是胃,9~11是脾,它会把我们体内的东西运走,做哪里去,11~1点午时 ,是我们的心经,心脏干嘛?肝藏血,心行血,心脏是运行血的,心行之,运行到全身,人动则血运行于全身,人静则血归于肝脏,所以人卧血归肝,你坐着或者站着,你是很精神的,你只要侧卧(最好的姿势是右侧侧卧,不压迫心脏,血容易归到肝脏,因为肝脏在右侧下方,到卧佛寺佛也是右侧卧躺着)在床上或躺着

11~1点一定要有15分钟的休息时间,无论在哪里,需要长时间必会儿眼儿,学了知道了这些,我们就要往这方面靠,我们就会离健康越来越近,下午1~3点是小肠工作的时间,我们午时小休息一会儿,小肠能更好的吸氧。但是睡觉尽可能的不超过半个小时,会夺觉,意思就是中午睡觉超过半小时了,晚上可能会不困,中午的休息决定了下午,小肠吸氧的多少,好与不好。为什么呢?精神状态出于疲惫的状态,在那儿坚挺着,对身体伤害是非常大的,天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神,无论胖点儿,瘦点儿,只要有精气神,健康的,就好。一个人的美丽来自健康。什么也比不上精气神给你带来的精神是最吸引人的,最有魅力的。

过了3点温度就开始下降了,温度最高的是下午2点左右,温度达到极点以后开始下降,也就是说过了三点以后秋风就开始刮下来了,有种过地的朋友大家都知道,秋后割完高粱以后,会贴地再长一截高粱苗,之后霜一下来,高粱苗都冻死了,所以说3点以后可以运动,不要超过5~6点,是秋后高粱苗生长的这个时间。进入晚上9点就已经进入冬天的时间,进入藏的时间了,那个时候还可以剧烈运动吗?不能。

这个时候万物往外生长的时候会不会被冻死?会的。所以大家一定记得身上很多问题,在冬天的时候运动造成的,比如说在九点以后运动,尤其剧烈运动的,跳到12点左右,再去吃夜宵,那是在作死,干傻事,9点之前不吃饭的是干傻事,凉快一点儿剧烈运动的是干傻事,早晨五点多起床,最多不超过六点,大口喝水,起床之后坐着就觉得肚子往下走,有被压迫的感觉,每天一便,不超过一分钟迅速排除,而且量很大,就太好了。如果做不到这一点证明你的身体出问题了,有的甚至连续几天解不出来,问题大了。怎么解决,把这几天的先排不开,然后多吃红薯,就解决了。每天不超过3便是正常的。
所以我们必须要有一个正确的生活规律,在免疫系统修复的时间,一定要熟睡,哪怕半个小时,也很好,为什么现在人的免疫系统那么差呀,挺小的孩子,动不动就感冒,该休息,该免疫调节的时候在玩儿,对吧,没有很好的得到修整,肝血也没有很好的供应上来,你一辈子在跟你的身体作战,你身体能不出问题吗?意思就是说九点以后,能睡得,尽量睡,10点多能睡也行,尽量把晚上要做的事情放下,早起以后再做,生活一定要规律。起居有常,几点睡,几点起,一定要有个规律。饮食有节,七成饱。什么时候吃,什么时候排,什么时候运动,什么时候睡,什么时候可以运动,什么时候不可以运动,我们心里是不是有数了,什么时候运动呢,上午9点到下午5点,对吧!运动一定不能受寒。冬天能出汗吗?能长东西就能出汗,冬天运动出汗的时候,毛孔张开了,外面刮着风呢,寒风嗖的就进去了,你就受寒了,你要运动一定要找背风的地方,冬天这个季节适合在屋里,不适合在屋外,大家明白我的意思吧冬天想要运动适合在屋里,不适合在屋外,不要做剧烈运动,让身体长很多肌肉,长肌肉叫健壮,健壮的人不健康,长肌肉的是什么,大家去过寺庙的,去过道观的都知道没有一尊佛长肌肉,长肌肉的都是小鬼,四大天王脚踩的那个浑身是肌肉,不信的大家可以去看看。大家可以去寺庙证实一下。心脏不过速跳动,就不会长肌肉,出汗不一定心跳加快,运动出汗,要做有氧运动,有一个度,微汗,就是感觉身上潮,但不湿,就停下来,身上微汗,肯定是发热的。过了再开始。这样周而复始,什么都可以成为有氧运动。跑步如果哈气哈气的,爬楼的都属于缺氧运动。有氧运动拿捏好这个度,无论做什么运动,干什么活儿,拿捏好这个度。就是身体发热,微汗,潮,但不湿,让自己恢复到正常状态,然后再运动,这是我们身体的脂燃烧的最佳的一个状态,我们不轻易出汗,各位一定要记得,汗为心之液,长期手出汗,心脏有问题,所以汗是不能长期出的,得保证自己的心脏是正常的,别伤它,对吧,出汗就伤心了。

一天四季,四季养生大家都有概念了吧
跟大家说一下饮食有节,很多人现在选择食物不知道怎么选择,对吧?垃圾食品可不可以吃,做为营养师我们要知道垃圾食品怎么吃,才可以不伤害身体,这是营养师干的活儿,
3111法则,可以用到生活的方方面面,可以指导家人朋友,我们今天的饮食结构出问题了,所以我们今天用3111法则调整饮食结构,是非常有效的,三口青菜,一口汤,一口主食,一口肉(肉可吃,可不吃),就用这个方法就可以指导生活中的饮食,一个荤素搭配的菜就可以,

正常的大肠内壁是光滑的,里面是不可能存在油的,所以我们看到的白色物质是大肠内壁细胞增生,简称大肠息肉,只有病变的大肠才可以出现息肉,现在的大肠在没有加工之前,全部都是红色斑点,如果亲眼看完加工过程根本就吃不下去,现在是不是很多人便秘,螨虫大家都知道吧,猪的毛孔粗不粗,毛孔里有没有螨虫。肝上有蛋黄样的物质,是什么?大家一定要知道是脂肪瘤,是肿瘤,颗粒状的是硬化了的肝,正常的肝脏应该是细腻的,吃到嘴里没有颗粒状的,所以我们吃东西一定要有选择性的吃。我们要按照3111法则去吃。七大营养素非常重要的是蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质,水,膳食纤维。最早的时候六大营养素,既然讲到营养,我们就讲讲膳食纤维,膳食纤维以前是归在碳水化合物里的,后来经研究发现它是不溶的,后来把它提出来,列为第七大营养素,叫膳食纤维,我们精细加工的食物,把膳食纤维和很多辅酶都拿出去了,所以现在造成很多便秘的症状,就是这些造成的,我们现在如果改吃粗粮一段时间就好了,它是可以平衡的。我们过去吃的米是糙米,有糠的,我们过去吃的面分95,90,80,75,我们过去吃的面比较黑,是有麸子的,但这样的粮食我们吃下去对身体是没有任何伤害的,因为里面有维生素B,大量b族维生素,可以把我们吃进去的很多糖类进行转化,但是今天我们把糠皮都去掉了,剩下的是什么,就是糖类了,所以身体出现一系列的慢性症状,跟它是有关系的。现在我们用3111法则是有帮助的。很多减肥的人都知道,减肥是不是用膳食纤维,排肠毒是不是用膳食纤维,喝(魔芋粉),那不是从肠道里排出来的东西,就是那些膳食纤维凝结在一起的东西,它可以适当的清除一下你肠道中的宿便,所以好多东西外行人不知道,那不是你肠道里的东西,就是吃下去以后膨胀,在肠壁上沾着的一些东西可能会跟它一起下来,膳食纤维的作用就是清除肠道内的垃圾,使我们大便不干燥,刺激肠道,然后方便蠕动,快速排除体外,膳食纤维是这样的作用,但是现在很多人不爱喝水,不爱吃口感粗糙的食品,青菜里有点儿,全部给撕掉了,一丝一丝的全是膳食纤维,全给撕去了,豆角的丝也一样,有点膳食纤维全部扔掉了,只吃精致的东西,拉一点儿嗓子都不吃,但是这些东西是很重要的,在生活当中心中要有数

怎么正确的选择食物:不坏的就是已经坏了的,越容易坏的东西越好,保质期时间短的,是好东西,超市里买的鲜奶倒出来几天都不会坏,但是奶牛场现挤出来的奶,几个小时就坏了,容易坏的东西,接近自然的是好的,为什么这么讲呢?自然界最终的猎手是什么,不是用肉眼能够看的见的,最终的猎手是微生物,菌类。草长出来被食草动物吃,食草动物被食肉动物吃,食肉动物死了之后被食腐动物吃,以后被苍蝇吃,最后被看不见的微生物吃。实际上是周而复始的食物链,微生物吃不动的我们来吃,有很多东西保质期是很长的,这样的食物更不好。这句话走进超市您自己去体会一下,时间久了就记下来了。选择保质期越短的食物,越接近自然,越好,因为微生物可以把它分解,我们肠道里的菌群是可以分解的,微生物分解不了,我们肠道菌群分解不了,如果不能代谢的话,会在肾脏肝脏,然后时间久了,喝这些饮料大家知道吧,我们喝进去以后进入血液,经过肾脏代谢,代谢不了就要透析了,所以很小的岁数。脏器就出现问题了,很多的添加剂是按照国家标准执行的,但是如果积累到一个量的时候,一定会造成伤害。所以少量的,偶尔的吃对身体不会有太大的伤害,所以大家一定要学会选择。保质期越短的食物越好。垃圾食品可不可以吃,你只要用3111法则是可以吃的。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品
1 油炸类
2 腌制类
3 加工肉类
4 饼干类
5 汽水类
6 方便类
7 罐头类
8 话梅蜜饯类
9 冷冻甜品类
10 烧烤类


只要用3111法则这些东西都可以吃
大蒜素是专门抗癌的,吃烧烤一定要吃烤蒜,韭菜(含有丰富的膳食纤维),豆角,尖椒,红薯,洋葱,只要涉及到肉,配点儿蒜和洋葱是非常好的
(多吃红薯,红薯干,把膳食纤维提高到百分之五十,和维生素)
未来几年的发展,百分之六十药品下架,用针对某种问题有一定作用的食品国保健品代替,药根本就不是治病的,药物是用来控制疾病的症状,如胃病,失眠,高血压,糖尿病,头疼等等,有人吃了十几年的药,药量越来越大,病没去,所以药治不好病,保健品市场经过这次整治以后,规范出来的会有广阔的天空,大乱之后必定大治,大治以后你活着,成就不可估量。

吃饭是为了什么?吃饭就一个目的,给身体摄取材料。至于什么味道重要吗?不重要,苦的吃不吃,臭的吃不吃,只要对身体好的要不要吃,我们有的时候过渡的去注重它的口感,很多的时候他对我们身体的作用,都被忽略了。它对我们身体到底有好处,还是会造成伤害,我们根本不考虑,我们只考虑色香味,但是最重要的它是一块什么材料。
所以我们吃饭只有一个目的,为我们身体摄取材料,至于这个材料到底起什么作用,有的是建筑,有的是搞运输的,有的是帮助代谢的。有的会让我们身体形成脂类堆积,有的会让身体发胖,有的会让我们形成血栓,让我们三高的,糖这个东西,自古以来,只有我们从水果中摄取,自然进入身体,帮助我们代谢,但是随着时间的发展,这个东西人工可以合成,直接提纯,这种情况就对我们的胰腺,糖代谢形成了非常大的负担,久而久之造成脏器过于疲劳,糖代谢出现了问题,很多的东西都是这样,摄取过多,代谢出现障碍,非常关键的一点就是材料。

健康的四个要素,第一个是什么,愉悦的心情,充足的睡眠,适量的运动,均衡的饮食。什么叫均衡,各位?这个东西好,我就要吃很多,那就失衡了,什么都不能缺,什么都要吃到,这叫均衡,有一段时间我们过度的提倡高蛋白,过度,这个度要把握好,这个度如果把握不好,什么问题都会出现,能明白吗?所以我们今天的问题,都跟这个有关系,我们首先从能量开始,能量的话题很宽泛,太阳能有没有能量,如果太阳能没有能量,那太阳就失去了它的意义,基本上宇宙探测器就是看这些发光发亮的大的恒星能量支持,包括我们的太空当中的卫星,它都能长出来,那就是太阳能板,让太阳能永恒的在那儿运行,星际穿梭是不是靠太阳能,太阳是有能量的,风我没有能量,风力发电。水有没有能量,水里发电。人也有能量,好人有正能量,坏人是负能量。各位,自然界有正能量,就有负能量,我们今天吃的东西,叫什么能量。正能量大于负能量。当您身体正能量多的时候,您的精神状态是不一样的。

现在都有电动自行车,电动车刚充满电就是年轻人,耗电一半的时候就是中年人,快没电的时候就是老年人,看电动车,我们就知道人的一生,能量是干什么用的。电的能量对于电动车来讲是不是它的生命,对于人来讲,我们的能量就是维持我们生命的,非常重要的,相当于电动车的电池,这么说大家能不能理解?所以说当电动车电不多了,我们要干嘛?充电对吧。人呢,是不是每天要吃饭,补充能量。所以能量对于我们来讲是非常重要的。谁的能量多,是不是一眼就能看出来。谁的能量多,能量我们看骆驼,骆驼的能量在那儿,驼峰,驼峰在哪儿?背上,驼峰里的能量是维持骆驼在沙漠里行走非常重要的,驼峰里的能量一旦没了,驼峰干瘪了,骆驼如果还没有找到绿洲,骆驼可能面对生命的危险,明白吧?所以能量重不重要?各位你身上有能量吗?能量叫存粮,家里有存粮的也叫能量,发生灾难的时候家里有村里有存粮的灾难是不是能挺过去,家里没有存粮的情况下,一旦灾难来了的时候,没有吃的。所以身上也要有点儿存粮,意思是什么,一旦疾病来临的时候,对于人来讲,就相当于灾难来了,你发现了没有,有存粮的和没有存粮的差别可大了,打个比方。同样都是癌症患者体重几十斤的和二百斤的生命一定是不一样的,几十斤的可能很快就去了,胖的会一点儿点儿变得削瘦,身上能量用完了,才会离开世界。
所以能量是维持人生命非常必要的,各位一定要清晰能量在我们身体里一定要储备着,没有储备是不可以的。一定要有适当的储备。

所以各位大家一定要清晰一个概念,血脂也好,血压也好,是谁给的?是科学的定义,有的人血压高一点儿,没关系的。有没有人一吃降压药就难受。有没有?人这一天的血压是不一样的,随着年龄的增长也是不一样的,上岁数随着人体代谢机能差,血压稍微高一点儿是正常的,你要血压正常的话,可能你是低血糖,因为什么呢,随着年龄的增长,也是不一样的,人是不是要退化,对吧?大家一定要知道血压是干什么的?血压是维持细胞组织供养的。所以它一定要调到一个我们身体能供养的高度,所以当血液粘稠的时候,血压是不是要高,血压要高,才能够推动血液快速循环,达到细胞供养,所以这个时候血流速度快了,你的身体会有不舒服的感觉,所以说他要加压,能量是维持我们生命必要的元素
接下来跟大家聊聊蛋白质。

蛋白质重不重要?蛋白质在我们身体里是非常重要的,没有蛋白质就没有生命。蛋白质是一切生命的基础,没有蛋白质就没有生命,蛋白质是我们身体里边唯一一个可以建造和修复细胞组织的物质,(肝肾功能衰竭者慎用)
为什么呢?因为肝肾功能问题者,都是持续长时间高蛋白饮食造成的,我们到饭店吃饭是不是提倡高蛋白,我们超市里边的很多东西是不是都是高蛋白,尤其是奶粉是不是高蛋白,饮品有没有高蛋白饮品,但是很多人都不知道过多的蛋白,会造成肝肾功能代谢的问题,加重它的负担,这世界上所有的东西都有蛋白质,草里边有没有蛋白质?怎么证明它有蛋白质?食草动物可以产奶,奶里有蛋白质,通过吃草以后,把草蛋白转化为小牛可以吸收的奶蛋白,证明草里有蛋白,只是草蛋白不适合人,很多的植物当中,动物食品当中都含有蛋白,只是这个蛋白质有的适合人体,有的不适合人体,比如说真正的牛奶是不适合人体的,只是替代品。慈禧太后驻颜,就是因为她一生都在喝人奶。实际上真正适合人的,是跟人有关系的,其它动物的都是替代品。初乳对孩子一生有着非常重要的作用,所以一定要母乳喂养。为什么过多的蛋白对肝肾造成伤害呢,就是因为我们身体摄入过多的蛋白以后,进入肝脏要转化成尿素才能代谢出体外,通过肾脏进行脱氨处理,才能代谢出体外,如果过多的情况下是不是会增加肝肾负担,但是,是不是我们饮食当中的蛋白基本上能满足人体需要呢?基本上可以满足人体需要,一般情况下是不需要额外补充的,但是蛋白质基本上在身体里边是不能储存的,它的储存量百分之一都达不到,必须要每天从食物当中摄取。蛋白质在我们占体重的20%,占细胞固体成分的80%,去掉水分以后,基本上就是蛋白质,每一个细胞去掉水分之后,就剩下固体了,每个细胞里都有蛋白。

有些人补钙,为了强健身体,钙是骨骼的组成成分之一,但它最主要的成分是什么,是蛋白质,只是没有钙的参与,我们的骨骼,蛋白不能合成一体,钙是主要参与者,意思就是没有钙的参与,其它的物质使不上劲儿,起不到作用,它是对于身体骨骼形成起着至关重要的作用,
就相当于过去的中药,如果想起作用,必须要有药引子它用量不大,但是起着至关重要的作用,没有它,这个药就不能发挥功效。就是这个概念。

身体某些部位不小心划破了口,身体自我修复好了需要什么?需要蛋白质的参与,它在这里建,在这里修。蛋白质的作用至关重要。什么里边含有蛋白呀?所有的生命都有蛋白质。但是适合人体的只有两种,一种是动物性的,一种是植物性的。什么叫植物的,大家知道豆类,豆类是含植物蛋白非常丰富的,而且能被人体吸收,黄豆是首选,含有丰富的蛋白质。而且易被人体吸收,种子类的都含有丰富的蛋白质。但是黄豆最好,指的是本地的,不是转基因的。黄豆的蛋白质含量实际比肉蛋白还要多,能够被身体吸收利用的它能达40~50%以上,而肉类蛋白最多能达到30%,所以动物性的蛋白(比如鸡蛋,)通过动物转化的蛋白质叫动物蛋白。尽量少摄入动物蛋白,因为动物的生长环境存在寄生虫,有的高温死不了,进入身体之后,想象不到的危害。多吃非转基因的植物蛋白(黄豆),运动离不开蛋白的支撑,身体保持平衡,意识清晰,身体保持协调,是离不开蛋白质的参与。蛋白以氨基酸的形式存在,人类目前发现的氨基酸有22种,其中有9种氨基酸是必须氨基酸,什么是必须,就是有13种氨基酸是我们身体可以合成的,有9种是我们必须从食物中摄取的,免疫球蛋白,500块钱一支。蛋白跟我们身体有非常重要的关系,有载体蛋白,有运体蛋白,有受体蛋白,抗体蛋白。运载是需要蛋白参与的,蛋白质量不好的话,胰岛素带着糖来了,胰腺是正常的,分泌的胰岛素也正常,但是就进入不了细胞,因为有受体蛋白在那儿挡着呢,意思就是说当蛋白质量不好的情况下,摄入不足的情况下,有可能会出现这一系列情况,
蛋白怎么样容易被身体吸收,有很多的蛋白经过加工以后更有益于身体吸收,比如炒黄豆,进入身体吸收达到百分之四十,喝豆浆吸收百分之六十,被人体吸收,加入电解质,卤水豆腐,卤水最直接的来源沿海地区,它的作用就是让蛋白凝结。卤水喝进身体以后能让血红蛋白凝结成块儿,有剧毒。
石膏也有这样的作用,加入电解质之后,蛋白更利于身体吸收。只是被身体吸收的量是不一样的。
身高-105=体重(公斤)。女性脂肪比男性多8%,(男12%,女20%)

脂肪的作用:
1,美观
2,储存和产生能量(在身体里非常重要的作用)
3,脂溶性维生素的介质
4,垫子的作用
5,隔温的作用
6,保护的作用
7,固定和润滑的作用
脂类包含脂肪。

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