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宝宝手脚冰凉怎么办?学会这些让宝宝暖过整个冬天

时间:2019年11月18日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 108次 | 评论 0

不知不觉就到了一年最冷的时候,很多家长却很是忧愁:明明给孩子做了十足的保护,为什么还是老生病呢?

寒冬来临,不少家长为了避免宝宝受凉,常让宝宝待在室内保暖,不让宝宝动一动。其实这是不完全正确的做法,俗话说“动手动脚,胜似补药”,“寒从脚起”,若宝宝不经常活动,身体得不到锻炼,一旦手脚受凉,就会影响健康。这也就是为什么气候转寒,不少疾病会对小宝宝虎视眈眈,常遭受感冒的侵害。

为什么冬季宝宝手脚会冰凉?

中医认为“阳气衰,不能渗营其经络,阳气日损,阴气独在,故手足为之寒也。”故宝宝若阳气比较亏虚的,很容易就会出现手脚冰凉的现象。

西医认为,宝宝神经系统发育还不完善,负责血管舒张和收缩的植物神经常容易紊乱,导致宝宝手脚散热快。而且宝宝皮下棕色脂肪少,体表面积相对较大,四肢含血量比内脏少,故对手脚的供血不足,从而保温能力弱。

手脚冰凉的孩子往往多伴随着脾阳虚的症状,容易拉肚子、遗尿、消化不良等。

冬季宝宝手脚冰凉会怎样?

降低免疫力,易患呼吸道感染

由于宝宝体温调节中枢尚未完善,导致御寒能力较差。若宝宝手脚冰凉,会导致全身供血不足,从而对病微生物的抵抗能力降低,潜伏在宝宝体内的致病菌就会乘机大量繁殖,从而引发呼吸道感染。

易生冻疮

冬季寒冷时,如果婴儿的手脚长期受到寒冷和潮湿的侵袭,导致宝宝末端的小血管常处于痉挛性收缩状态,从而血流急剧减少,皮下组织无法获得足够的血液供应,缺血缺氧会使细胞受损或坏死,从而形成冻疮。

皮肤皲裂

寒冷的冬季,气温较低,宝宝汗腺和皮脂腺分泌减少,皮肤容易干燥粗糙,特别是手脚长期干冷,容易造成指尖和脚后跟皮肤皲裂,从而引起疼痛等症状。

如何改善手脚冰冷的情况

饮食调养,营养均衡

宝宝手脚凉多,常见于体虚或贫血的宝宝。

因此家长可以让宝宝多吃含铁元素丰富的食物,如牛羊肉、鱼、菠菜、黑木耳等;还要吃些促进血液循环的食物,包括芝麻、豆腐、花生等;当然可以适当食用高热量、高蛋白等甘温补阳的食物,如栗子、南瓜、韭菜等。

冬季饮食可适当进补,但进补时不应过急过猛,可用白术、太子参、黑枣、桂圆等健脾益气的药材煮粥煲汤,但要注意不过量食生冷食品或损阳之药。

及时增减衣物,做好保暖

冬天天气寒冷,需多加衣被,做好防护。室内温度不宜过低,温度应保持在18℃~20℃以上,相对湿度尽量在55%。要经常开窗通风,使室内空气清新。可以带孩子多进行日光浴,晚上睡觉前可以给宝宝泡泡脚,泡脚不仅能使脚暖,还能使全身暖。

宝宝内衣最好选择采用吸湿透气、保暖的棉织物,外衣略宽,这样有利于气血的流通,肢体温暖舒适。出门不要穿得太多、太紧,以免束手束脚影响宝宝活动。多选择穿深色衣服,保温性高。有阳光时,要勤晒被褥,从而让宝宝的手脚身子觉得暖和舒畅。

适度运动,锻炼抗寒

冬季只要天气不错,家长就要多带宝宝到户外运动,适当的参加体育锻炼,既能促进身体产热,提高宝宝的抗寒本领,又有利于皮肤的血液循环,使肢体手脚温暖。

常搓手脚,疏通经络

手脚部位脉穴丰富,经常搓手脚,能疏通经络,促进血液循环,抵御病毒侵袭,有效地预防感冒和呼吸道感染。

家长经常给宝宝搓手时,用力要适度,反复搓摩,使宝宝双手发热即可。给宝宝搓脚时,对宝宝脚背脚掌反复搓摩,以温热为佳,脚心“涌泉穴”可以多按摩,疏通经络,加快血液循环。



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