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晚餐与体重寿命的关系

时间:2019年12月09日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 109次 | 评论 0

晚餐决定你的体重和寿命!

美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。

科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

01

晚餐与肥胖

02

晚餐与糖尿病、脂肪肝

03

晚餐与肠癌

04

晚餐与尿路结石

05

晚餐与高血压

06

晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

07

晚餐与急性胰腺炎

08

晚餐与老年痴呆

09

晚餐与睡眠质量

吃好晚餐,向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

① 定量为好,不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

晚餐要吃好,

赶紧分享给家人朋友吧!



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