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李国民:2年的颈椎脖子痛,她是怎么样治疗好的?

时间:2019年12月10日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 112次 | 评论 0

李国民:2年的颈椎脖子痛,她是怎么样治疗好的?


一、你的脖子痛是怎么治疗的?


今天早上有个朋友,他说他一到这个变冷天,他的脖子又痛起来了,问李医生我该如何去治疗?


脖子痛的治疗,我已经分享过很多次了,你之所以没有改善,原因主要是:


1、你根本没有行动2、你没有按照方案去治疗3、你不相信这些方案


其实脖子痛,我真的觉得是很简单的,就是看你有没有按步骤做,如果你去做了肯定会改善。


你去做了吗?


如果你都没有开始,那么毫无疑问你会一直痛下去。


二、治疗好脖子痛有什么好处?


1、减少折磨


其实脖子痛来说是一件很难受的事情,你想一想当你低头久了,你就觉得不舒服了。


或者你睡觉的姿势不对,你的脖子痛立马就会加重,对不对?


所以说改善你的脖子痛,能够使你的折磨少一些。


2、舒服的工作。


当你每一次在正常工作的时候,你都会感觉到脖子疼痛的不舒服。


你觉得你的工作有效率吗?你每时每刻都要不停的活动你的脖子,你才感觉舒服一点。


所以早期治疗好你的颈椎病,让你的脖子感觉舒服,让你的工作更加轻松。


3、预防压迫脊髓


脖子痛,所有的颈椎类似的症状,后期都会影响到一个地方,那就是脊髓。


也就是常说的压迫脊髓,如果说你不想瘫痪的话,那么你就应该从现在开始做起。缓解你的脖子痛,可以让你预防瘫痪。


三、3次的治疗,缓解2年的脖子痛


2019年3月份的时候有一位宝妈,她是在家里是一名家庭主妇。


她的脖子痛了有2年的时间,这两年时间她应该贴了有近百副的膏药,也做了20几次理疗。


但是她的治疗依然没有效果,她通过互联网认识李医生我,我当时给她做了评估。


大概是用了3次的一个治疗,她的疼痛就缓解了90%以上。


剩下的10%,我让她做自我的锻炼,一直到现在。


疼痛缓解的非常好,前面一段时间随访的时候,她说她的疼痛现在已经没有那么严重了。


基本上可以不用管它了。


你的脖子痛呢?


四、脖子痛具体的操作步骤。


1、找专科医生评估


其实颈椎病脖子痛,你一定要找专科医生评估。


必须要锁定你是筋膜的问题,还是小关节的错位。


如果你连第1个都不能评估出来的话,那么你后面的治疗有可能是不会有效果的。


所以我建议你还是找康复科医生评估,相对其他的医生是比较专业的,针对颈椎病的保守治疗。


2、具体的治疗方法


其实方法非常的简单,如果你是筋膜的问题,那么你只要松解筋膜就可以了,你可以去做筋针,浮针,超声波治疗都是可以的。


如果你是小关节的错位,那么就是纠正你的错位,可以用美式整脊或中医正骨都是可以的。


但是请你记住,你在选择一种治疗方法,它必须是针对你这个原因评估来的。


而不是你一去做治疗,就说要做正骨,这样是没有任何含义的。


3、调整你的睡眠


颈椎病你一定要调节好你的睡眠,因为颈椎病的疼痛,它是需要更多的血液供应的。


如果说你的睡眠不好,交感神经兴奋,那么你的供血就会变差很多。


所以说你一般要规律睡眠。一般情况下晚上10点之前,你是需要上床睡觉的,建议不要玩手机。


你做得到吗?


4、改变你的睡姿


睡姿的话,这里主要是针对你的枕头来的。建议你选择荞麦壳枕头或者乳胶枕。


枕头的高度一般是8~10厘米。一般建议以仰卧睡或者侧卧睡为主。


不建议你过多的使用按摩枕,这样使你的深层肌肉会变得没有力。


5、自我锻炼


对于颈椎病疼痛,其实最佳的自我锻炼方法,肯定是靠墙站立训练。


第1步、就是你的后脑勺,后背部、臀部都贴到墙壁上去。脚后跟距离墙壁5~10厘米。


第2步、你的肩膀后面尽量去找贴墙的感觉,同时你的双肩是放松的。


第3步、想象有一根绳子往上拉你的头顶。


每天可以做3次,每次可以做5分钟。


你开始做了吗?



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