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经期头痛不能吃苹果?来例假能吃苹果吗

时间:2019年12月11日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 112次 | 评论 0

经期头痛不能吃苹果?来例假能吃苹果吗


经期头痛者要慎食4种食物

1、水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。

2、巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。

3、肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

4、饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。

经期头痛是什么原因

1、香水

某些浓烈的香水会刺激人的神经,可能引发经期偏头痛。

2、辐射

一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛,是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等,这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

3、精神压力

女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动,睡眠时间过长,生活没有规律,有时长时间不吃东西,有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。

4、内分泌

70%的偏头痛发生在女性经期前后,近3/4的偏头痛患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。

经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。

但是,临床上常见的经期头痛,却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中,女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。

从中医角度,可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的,它会导致体内毒素长期淤积,毒素进入血管,引起血管扩张,从而造成头痛。

我们都知道经期需要好好的调养,特别是在这寒冷的冬季,是养生的好季节。然而对于经期头疼的女性而言,在饮食上一定不能吃过多的高脂肪食物,而且在吃水果的时候,最好是先把水果烫热了,苹果和柑橘这类常见的水果别吃,在经期的时候要合理安排自己的工作,不要让自己工作压力过大。



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