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辰时养生

时间:2019年12月11日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 季节养生 | 浏览: 99次 | 评论 0

今天为大家带来辰时养生的相关知识,很多人可能对于辰时是什么时候不了解,以及在辰时这个时间段内我们应该要怎么调养身体,那么下面我们就来看下辰时养生的具体内容。

一、辰时是什么时候?

辰时是早上7:00至9:00点之间。

二、辰时怎么养生

1、一定要吃早餐,而且要吃好

辰时胃经当令,胃是储存饮食的器官,是给体内的五脏六腑提供源泉的,所以这个时候一定要吃早餐,并且这时候吃下的食物也是最容易消化的。很多人现在都没有吃早餐的习惯,这也导致了我们一些病情逐渐的年轻化。

2、补充水分

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态。人体在一个晚上流失的水分约有450毫升,辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分。

1、冲刷肠胃。

辰时的时候胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。

2、清醒大脑。

辰时的时候喝的水会很快被肠黏膜吸收入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

3、美容养颜。

辰时的时候为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。

三、辰时养生注意事项

早餐宜吃温热的食物养胃

现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便,或喝蔬菜汁,说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物,有的还喝碳酸饮料。人体气血得热则行,遇寒则凝,晨起时吃喝冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。因此早上第一口食物,应该是温热的食物。

具体来说,早餐宜食五谷类主食,不宜荤腥。一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再配着少量蔬菜、面包、水果等。



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