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未时养生

时间:2019年12月11日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 季节养生 | 浏览: 145次 | 评论 0

未时是什么时候,在未时这个时间段内我们应该如何调理自己的身体呢?未时小肠经当令,所以我们需要注重调理我们的小肠,小肠主要起到了清理的作用,将身体内多余的水分排到膀胱,将无营养的食物排到大肠中,那么下面我们就来看下未时养生的具体内容。

一、未时是什么时候?

未时指的是13:00至15:00之间。

二、未时怎么养生

1、小肠接受的是经过胃初步消化的食物,它是初步加工过的一种精细化了的食物。如果小肠受盛功能失调,传化停止,腹部疼痛等病症就会出现;如果小肠的化物功能失常,就会出现消化、吸收障碍,其典型表现为腹胀、腹泻、便溏等。

2、小肠接受了胃传递过来的初步加工过的食物,接下来就是将食物进一步消化成为人体可以吸收和利用的物质,并将其中的精华物质吸收,提供给人体使用,最后再将剩下的糟粕物质向下传递给大肠,由大肠排出体外。

三、未时养生注意事项

1、未时,也就是下午1点至3点的时间段,小肠经最活跃,而午餐一定要在午时内吃完,这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分。

2、建议午餐最好在12:30左右吃,不要赶在12:00,因为此时人的气血最旺,身体处于最亢奋状态。这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则,就会造成浪费。

3、午饭一定要吃好,饮食的营养价值要高、要精、要丰富。午餐以简单、重质不重量为原则,避免吃得过饱,否则整个下午都会觉得没有精神。



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