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亥时养生

时间:2019年12月11日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 季节养生 | 浏览: 134次 | 评论 0

亥时是几点,亥时的时候我们应该要怎样调理自己的身体?亥时三焦经当令,三焦指的是连缀五脏六腑的那个网膜状的区域,可以很好的保护我们的脏腑,那么下面我们就来了解下亥时养生的具体内容。

一、亥时是什么时候?

亥时指的是晚上21:00至23:00之间。

二、亥时怎么养生

此刻要保持心境平静。不生气,不狂喜,不大悲。如果情绪波动到11点还没结束,那第二天的精神一定萎靡不振。

1、准备睡眠

亥时三焦经值班。此时应该休息,准备睡觉,或者是夫妻融洽等等。宜在10点半前上床休息。

2、敲打三焦经

一手上举曲肘,一手轻轻用空拳的虎口面敲打正下方手臂外侧,有利于养生。

三、亥时养生注意事项

1、保持心境平静

从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点),是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人到此时要收藏兴奋,保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。

2、睡前少喝水

亥时气血流至三焦经,而三焦经掌管人体诸气,是人体血气运行的主要通道,上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛,要保持五脏安静,以利于睡眠,睡前要少喝水,容易水肿的人尤不宜多喝水。

3、及时入睡

亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉就会得到休养生息,对身体十分有益。最好在22:30左右入睡。



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