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甲减患者多数脱发、气血虚弱,可以吃这些食物,效果看得见

时间:2019年12月13日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 151次 | 评论 0

导语:甲减患者大多都有精神疲惫,贫血,气血虚弱,毛发脱落等症状,那我们要如何改善呢?下面让我们一起来了解下吧。


1、黑米糊


这个黑米糊而是由黑米、黑豆,山药,芡实和茯苓一起打成的粉末。把它们装在密封的罐子里,每天早上起来挖几勺用热水冲泡就可以了。不仅简单美味,更是滋补的良药。


黑米糊里面的这几种食物,都有益气补血的作用,而且含有的营养物质丰富,除了可以补气血,还能强体质,提高人体的免疫力。


2、鸽子肉


中医认为鸽肉有益气补血,生津止渴和清热解毒的作用,鸽子肉里面含有大量的蛋白质,钙,铁,维生素等,这些营养物质不仅能够增强机体活力,还能促进血液循环,改善脸色。


3、黑芝麻


黑芝麻里含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、铬等营养成分。除了增强抵抗力、促进红细胞生长的同时,其营养成分中珍贵的黑色素,有利于头发生长。此外,对于甲减便秘的患者,还可以通过食用黑芝麻达到润肠通便的效果。


4、银耳


银耳也是我们很熟悉的食物,银耳在民间素来有“平民燕窝”的称号,其成分含有天然的胶质,经常吃可以滋润肌肤,提亮肤色,尤其对于女性,独具滋阴养颜的功效,特别适合气色差、内分泌失调的患者。


5、红豆


红豆有清心养神、健脾的功效。中医专家认为,红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人,对于甲减伴水肿患者也是有好处的。红豆还含有较多的膳食纤维,并且富含铁质,具有补血的作用。


6、红枣


红枣是常见的果品之一,俗语有云:“一日食三枣,百岁不显老。”红枣不但美味,还是滋补良药,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。经常食用红枣具有补气血养血、调经的功效,对于甲减气血两虚、月经紊乱都有较好疗效。


温馨提醒:


甲减患者不要吃太饱


甲减的人,最好每顿饭不要吃的太饱,更不能暴饮暴食,饮食不加节制,对于甲减比较严重的患者,还要遵循少食多餐的原则,每顿饭吃7-8分饱即可。


多喝水


患甲减的人,每天最好多补充一些水分,多喝点水,多喝水有助于促进身体的新陈代谢,帮助人体排出毒素和垃圾,有利于身体的恢复。



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