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冬季是宝宝流感高发季,家长应如何预防宝宝流感?

时间:2019年12月13日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 人群养生 | 浏览: 115次 | 评论 0

寒冷的冬天,宝宝如果不及时增加衣服,很可能会引起流感。除了天气外,还与宝宝的饮食和生活方式有很大关系。那么,作为家长一定要及时了解宝宝的冬季流感的"克星",这样,宝宝仍然可以保持健康的身体,在这个寒冷的冬天,父母的担心会更少。

那么,在冬季如何预防流感?

1、保持房屋通风,保持整洁

对于父母来说,宝宝需要在流感发生后保证房子的通风。同时房间需要保持干净整洁,宝宝的一些清洁工作需要更好,因为可以抑制细菌的感染,有效地防止流感的传播和发生。

2、适度运动,避免出汗

冬天风本来就是冷的,在北方西北风是很强的,对于宝宝来说,冬天也应该适当地去户外运动一下。但在户外活动时间不能太久,也不能运动的太剧烈,如果大量出汗后很容易生病。然而,在宝宝得了流感之后,恢复也是需要时间的,也是需要几周的时间去恢复。

3、选择富含锌和维生素C的食物

锌本身可以控制许多病毒的。在寒冷的冬季,家长可以选择一些海产品和海鲜,孩子们可以从这些食物中得到更多的锌元素,同时也可以选择坚果给孩子吃。为了获得维生素C,我们可以选择一些新鲜的蔬菜和水果给孩子吃,这些蔬菜和水果可以让宝宝获得相应的营养,从而有效地对抗病毒。

4、选择富含维生素A的食物

由于饮食习惯,很多儿童在冬季流感是由于呼吸道感染的,当选择食物时,家长可以选择富含维生素A的食物给孩子补充,例如胡萝卜、牛奶等,这些食物都富含丰富的维生素A,能够达到预防流感的作用。

5、养成良好的作息习惯

在秋冬季这个流感季节也需要养成良好的习惯,对于已经上学的孩子,最好选择每天晚上八九点就进入睡觉的状态,并且在早上七点起床,早睡早起是一个非常好的习惯。从而对于流感的宝宝,家长一定要让宝宝多休息,多喝白开水,都可以起到缓解流感的作用。

在这个寒冷的季节,父母担心孩子的生病,所以,为了预防宝宝流感,家长可以从孩子的饮食入手,同时保持适应的温度湿度,以及养成良好的作息习惯,这样可以保持宝宝健康,达到好的预防效果。

原标题:冬季宝宝易得流感  宝宝冬季流感的"克星"揭秘



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