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舌尖上的备孕:备孕期间需要补充哪些营养元素——铁剂、钙剂

铁剂补充因人而异。对于准备怀孕的健康女性,保证均衡的膳食营养,即可满足身体每日30mg的铁摄入。铁剂的主要来源是食物,富含铁剂的食物很多,包括动物性瘦肉类,杂粮豆类及豆腐等。而对于那些孕前就存在着贫血的女性,严重时则需要额外补充铁剂以达到纠正贫血的目的。这些人常常对补铁的重要性认识不足,总想通过食补来替代吃药。而怀孕后随着胎儿发育,准妈妈血容量增加,对铁剂需要量也增加。因此,备孕期间,积极补充铁剂...

2019年12月16日 | 分类:健康百科 | 浏览:155 次 | 评论:0 人 | TAG:备孕,营养,元素,,,

缺铁性贫血吃什么补铁?

缺铁性贫血吃什么补铁?

缺铁性贫血吃什么补铁?作者:武媚注册营养师、中国营养学会首届营养之星营养素缺乏的不同阶段会建议使用不同的方法来补充。在发生缺铁性贫血时,要听从医嘱,服用适当的铁剂。除此以外的缺铁性贫血的情况下,可以通过营养膳食给身体补充铁。想在日常生活中增加铁的摄入,以弥补身体中已经缺乏的铁,从饮食的角度来说有4...

2019年08月31日 | 分类:健康百科 | 浏览:158 次 | 评论:0 人 | TAG:缺铁性贫血,营养素,,