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健康的四大基石与人体需要七大类营养素

讲师训营养学基础知识:健康的四大基石与人体需要七大类营养素【吉林东升伟业爱东牌生命动力:】1992年,世界卫生组织发表了著名的维多利亚宣言,提出了四大健康基石:均衡营养,适量运动,戒烟限酒,心里平衡。适量运动运动分有氧运动和耗氧运动,我们提倡有氧运动,这是最养生的运动方式,大量运动因为消耗氧气太多,大量的氧气在体内产生大量的氧自由基,当自由基的数量超过我们身体代谢能力的时候,就会对健康产生不利影响...

2019年08月08日 | 分类:健康百科 | 浏览:262 次 | 评论:0 人 | TAG:七大类营养素,四大基石,