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早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少

早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少(早吃好,午吃饱,晚吃少)一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜,间隔太长会引起高度饥饿感,影响...

2019年09月09日 | 分类:营养知识 | 浏览:152 次 | 评论:0 人 | TAG:早吃好,午吃饱,晚吃少,