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不要怕衰老,让这篇饮食贴士还你最强大脑!

人们都害怕衰老,但这是人生的必经过程。既然永葆青春不可能实现,不如关注如何延缓衰老。有研究表明,良好的饮食习惯有助于延缓大脑衰老、增强记忆力、并提高大脑的反应速度。虽然这些研究的对象通常是70岁及以上的年长者,但并不妨碍我们尽早养成良好的饮食习惯,并享受其带来的诸多益处,比如降低癌症患病风险,改善心脏健康等。已有研究证明,食用蔬菜,尤其是绿叶菜,以及浆果可以在一定程度上延缓大脑衰老。这些食物通常...

2019年12月01日 | 分类:健康百科 | 浏览:103 次 | 评论:0 人 | TAG:大脑衰老,记忆力,黄酮,

茶油的营养价值【至宝多肽分享】

茶油的营养价值【至宝多肽分享】茶油中含有80%左右的不饱和脂肪酸,另外含有维生素E、黄酮类物质、角鲨烯以及其他抗氧化物质。1.茶油中含有的不饱和脂肪酸高到80%,能有效降低胆固醇、平衡血压、调节血糖,改善血液循环。而且不饱和脂肪酸还能维持肌肤弹性,有效延缓衰老。2.茶油中含有维生素,其中维生素E是很好的抗氧化剂,有效润肤养颜,而少量的维生素C、维生素A也能够维持肌肤活力,保持肌肤的白皙光滑。3.茶...

2019年10月31日 | 分类:健康百科 | 浏览:147 次 | 评论:0 人 | TAG:茶油,维生素,黄酮,