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秋天推荐食物:山药,莲藕,花生,百合粥

秋天推荐食物:山药,莲藕,花生,百合粥

第一补山药,山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。最好搭配:枸杞。如...

2019年11月17日 | 分类:健康百科 | 浏览:115 次 | 评论:0 人 | TAG:山药,莲藕,花生,百合粥,